Наталья
22.06.2021 15:30
Дневник питания за 22.06.2021
Ужин ещё не придумала, совсем есть не хочется-на улице +35..
Спасаюсь клубникой и холодненьким арбузом, в магазинчике неподалёку
всегда очень вкусные арбузы, уже третий едим. Вес, не смотря на 3
дня по 2000 кк, потихоньку снижается, сегодня минус 200 гр. Уже
второй день как вошла в нормальный режим питания, да и жара делает
свое дело, много не съесть..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
170
|
192.1 | 22.1 | 10.2 | 1.7 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Сахарная пудра |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 628 | 272 | 23 | 10 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из кукурузы и крабовых палочек |
250
|
242.5 | 11.3 | 16 | 13 |
| Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
| Арбуз |
850
|
229.5 | 5.9 | 0.9 | 49.3 |
| Итого | 1120 | 521 | 20 | 18 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2248 | 793 | 44 | 28 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.06.2021 16:31
так мало
Наталья
22.06.2021 16:34
Svetlana
Sergeevna★, привет, на ужин решила рыбку в сметане потушить, на
1300 кк наберётся.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.06.2021 16:41
Наталья,
ну уже нормик))
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
