Дневник питания за 13.06.2021

Обьехали сегодня Крым и Рим, весь рацион наперекосяк, испекла по многочисленным просьбам пирог с творогом и клубникой, ну и себя не обделила.Купила красавицу цветную капусту, клубнику, всяческих овощей, три вида рыбы, мясо. Все распихала по местам , осталось сало для мужа засолить и плов приготовить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	300	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы	200	383	14.8	27.6	18.8
Пельмени	70	143.7	7.1	5.7	15.7
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Аспаркам	2	0	0	0	0
Итого	502	670	24	40	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог песочный с творогом и черникой	180	514.3	19.6	18.2	67.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	480	517	19	18	68
Итого за день	1282	1193	44	58	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.06.2021 18:09

Ухты какой пирог))

Наталья 13.06.2021 18:44

Svetlana Sergeevna★, калорийный, зараза.. Ела только основу с начинкой, бока обрезала.. И все равно без ужина сегодня..

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.06.2021 00:37

Наталья, а я в зажоре Смущаюсь

Наталья 14.06.2021 10:46

Svetlana Sergeevna★, да ну...вот от тебя это слышать странно, извини, у меня сложилось впечатление о тебе как о сильной личности. Я цацкацца с тобой не собираюсь, тебе что, не жалко всех своих усилий на протяжении года?! Ты хочешь опять носить вещи, которые тебе сейчас велики? Ну поела вдоволь пару дней и хватит, нас ждут великие дела!!! 🙃😉

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.06.2021 21:40

Наталья, фсеее...наелась Дарю цветочек

Наталья 14.06.2021 21:46

Svetlana Sergeevna★, умница!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.06.2021 22:03

Наталья,

Мыслящая водоросль 04.07.2021 23:16

А рецепт пирожка с творогом и клубникой? Это песочное тесто?

Наталья 04.07.2021 23:26

Мыслящая водоросль, не заморачиваюсь рецептами, все на глаз, сейчас правда приходиться взвешивать для определения кк. А так да, обычное песочное тесто тоненько по форме, смазываем белком и в холодильник. Начинка: творог, яйцо, сахар и манка набухшая в молоке, сверху любые ягоды и остатки теста на терку. Запекаю минут 30-35 при 180.