Наталья
11.06.2021 19:25
Дневник питания за 11.06.2021
Вес сходит какими то прыжкам, в воскресенье было 85,9,в понедельник
86,8. Потом всю неделю было 86,2, сегодня 85,4....Это все от
задержки воды??
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
70
|
244 | 8.5 | 4.3 | 42.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 861 | 343 | 11 | 4 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный супчик |
200
|
68.6 | 4.6 | 0.6 | 11.2 |
| Пельмени жареные, по 2-170 |
50
|
151.5 | 5.5 | 11.3 | 7 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 320 | 229 | 10 | 11 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареный хек |
200
|
274.2 | 33.4 | 13.4 | 5 |
| Картофель молодой |
200
|
122 | 4.8 | 0.8 | 24.8 |
| Салат из огурцов и помидороа |
150
|
48.4 | 1.2 | 3.2 | 4.4 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 585 | 606 | 43 | 32 | 36 |
| Итого за день | 1766 | 1180 | 64 | 48 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.06.2021 19:31
да...это все вода, но и жирок с ней уходит...почуток...я тоже
прыгаю постоянно...выберите один день в неделю и старайтесь только
в этот день взвешиваться, чтоб не портить нервы
Светланушка
11.06.2021 19:35
Привет! У меня на этой неделе тоже были качели, но понять из-за
чего я не смогла. Натрий-калий хорошее соотношение, воды пью
примерно одинаково. Единственное подумала, что проблема вызвана
увеличением ходьбы.
Наталья
11.06.2021 19:57
Svetlana
Sergeevna★, ага,взвешусь в такой отечный день и пока мативация,
здравствуй плохое настроение, привыкла уже день начинать с
взвешивания, пусть так и будет.
Светланушка
11.06.2021 19:59
Наталья,
а баланс натрия и калия какой при этом был?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.06.2021 20:00
Наталья,
ну ок
ягодка
11.06.2021 21:33
Svetlana
Sergeevna★, Не всегда попадешь на тот день, когда вес
минимальный, просто через три - четыре дня он все равно падает до
нужного уровня. Лучше на подъем не обращать внимания, если питание
было нормой.
Наталья
11.06.2021 22:46
rakita-tina, спасибо, уже спокойно
отношусь к этим скачкам веса, все равно идёт вниз.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.06.2021 22:51
rakita-tina, та да
