Дневник питания за 11.06.2021

Вес сходит какими то прыжкам, в воскресенье было 85,9,в понедельник 86,8. Потом всю неделю было 86,2, сегодня 85,4....Это все от задержки воды??

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	70	244	8.5	4.3	42.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Вода	400	0	0	0	0
Кальцемин адванс	1	0	0	0	0
Итого	861	343	11	4	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный супчик	200	68.6	4.6	0.6	11.2
Пельмени жареные, по 2-170	50	151.5	5.5	11.3	7
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Итого	320	229	10	11	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареный хек	200	274.2	33.4	13.4	5
Картофель молодой	200	122	4.8	0.8	24.8
Салат из огурцов и помидороа	150	48.4	1.2	3.2	4.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Итого	585	606	43	32	36
Итого за день	1766	1180	64	48	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.06.2021 19:31

да...это все вода, но и жирок с ней уходит...почуток...я тоже прыгаю постоянно...выберите один день в неделю и старайтесь только в этот день взвешиваться, чтоб не портить нервы Широкая улыбка

Светланка 11.06.2021 19:35

Привет! У меня на этой неделе тоже были качели, но понять из-за чего я не смогла. Натрий-калий хорошее соотношение, воды пью примерно одинаково. Единственное подумала, что проблема вызвана увеличением ходьбы.

Наталья 11.06.2021 19:54

Светланка, привет, я тоже начала больше двигаться, но у меня были в меню огурцы малосольные, на них грешу...

Наталья 11.06.2021 19:57

Svetlana Sergeevna★, ага,взвешусь в такой отечный день и пока мативация, здравствуй плохое настроение, привыкла уже день начинать с взвешивания, пусть так и будет.

Светланка 11.06.2021 19:59

Наталья, а баланс натрия и калия какой при этом был?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.06.2021 20:00

Наталья, ну ок Широкая улыбка

Наталья 11.06.2021 20:02

Светланка, нормальный, я его корректирую ещё и аспаркамом (магний+калий).

ягодка 11.06.2021 21:33

Svetlana Sergeevna★, Не всегда попадешь на тот день, когда вес минимальный, просто через три - четыре дня он все равно падает до нужного уровня. Лучше на подъем не обращать внимания, если питание было нормой.

Наталья 11.06.2021 22:46

rakita-tina, спасибо, уже спокойно отношусь к этим скачкам веса, все равно идёт вниз.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.06.2021 22:51

rakita-tina, та да Широкая улыбка