Дневник питания за 10.06.2021

Слопала свою порцию вареников и за дочкой доела.. Беда.. Пришлось салатиком обойтись на ужин.. Приходила сегодня коллега в гости, очень удивлялась моему похудению, хвалила искренне я думаю, так как сама худая...))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Ветчина особая	40	50.4	7	2.5	0
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Хлеб ржаной из сеяной муки	30	63	1.5	0.3	13.4
Кальцемин адванс	1	0	0	0	0
Итого	308	332	22	18	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	450	9	0.5	0	1.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	455	29	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые вареники	350	733.6	51.8	25.9	70.7
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	380	795	52	31	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Аспаркам	4	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	282	105	2	7	8
Итого за день	1425	1261	77	57	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 19:11

супер

люблю когда люди это замечают...а искренне или нет...пофиг...пусть не искренние в подушку дуются...а неискренность так видно...некоторых аж каребит и лицо меняется Широкая улыбка

Наталья 10.06.2021 20:44

Svetlana Sergeevna★, ну да, одна моя подруга с лишним весом ну просто в упор не замечает, что я похудела, ну и ладно, мне от этого не холодно,и не жарко..

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 22:31

Наталья, вот вот Дарю цветочек