Наталья
02.06.2021 21:30
Дневник питания за 02.06.2021
Добрый вечер, что то быстро у меня начали килограммчики уходить,
видать из-за того, что стала больше двигаться, нога моя почти
сраслась, по дому хожу уже самостоятельно, разобрала кладовую,
поливала огород, морковь проредила, сейчас пойдём с дочкой по улице
пройдёмся, надо ногу разрабатывать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет из скумбрии |
40
|
76.8 | 6.8 | 5.3 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 713 | 310 | 26 | 18 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| щи из свежей капусты с курицей |
350
|
98.4 | 5.6 | 4.2 | 9.1 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Голубцы |
230
|
316.3 | 21.4 | 16.1 | 20.7 |
| Итого | 730 | 479 | 28 | 20 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Мороженое пломбир |
75
|
174 | 2.8 | 11.3 | 15.3 |
| Итого | 680 | 181 | 2 | 11 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из редиски и огурцов. |
150
|
65.1 | 2.1 | 4.4 | 4.2 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аргентина в кляре |
160
|
206.9 | 20.6 | 6.6 | 16.3 |
| Итого | 312 | 272 | 22 | 10 | 20 |
| Итого за день | 2435 | 1242 | 80 | 61 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.06.2021 08:18
Круто)) поздравляю)) ну скажу что это жидкость лишняя
выходит...отек то спадает, но все равно умничка, что начали
двигаться))
Наталья
03.06.2021 09:36
Svetlana
Sergeevna★, Спасибо, а отеков сейчас нет, визуально видно, что
жир уходит.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.06.2021 14:14
Наталья,
жир быстро не уходит...жидкость просто из жировых клеток выходит и
визуально уменьшаемся...к сожалению...но все равно
приятно
Наталья
03.06.2021 15:32
Svetlana
Sergeevna★, не буду спорить,12 кг жира или жидкости, мне без
разницы, главное на 2 размера похудела и останавливаться не
собираюсь.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.06.2021 15:36
Наталья,
воот..это правильный настрой...потому как от активности жирок
теперь будет таить
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
