Дневник питания за 16.05.2021

Вчера мороженое, сегодня пирог.. С понедельника урезаю углеводы, хотя за рамки не вышла, но как то не очень приятно созерцать желтенькую полосочку углеводов..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог песочный с творогом и черникой	180	463.9	16	18.4	57.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	500	5	0	0	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	450	9	0.5	0	1.5
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Кальцемин адванс	1	0	0	0	0
Итого	1231	520	17	18	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
щи из свежей капусты с курицей	250	92.8	5.3	4.8	7.2
Куриная печень в сметане	120	225	16.1	15.6	5
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	570	443	26	21	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	20	4.4	0.1	0	1.3
Итого	1020	4	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лососевые котлетки	135	227.6	25.5	10.8	7
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Морская капуста маринованная	20	4.4	0.1	0.1	0.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Капуста белокочанная	30	8.4	0.5	0.1	1.4
Итого	301	266	27	11	13
Итого за день	3122	1235	71	50	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 17.05.2021 09:36

Мы за два выходных слопали семьей столько мороженого))) Жарко +36 было, так что вентилятор,окрошка и мороженое спасало)

Наталья 17.05.2021 09:42

Наталья Созинова, люблю жару, а у нас в Беларуси поздняя холодная весна, тепла не было и не предвидится пока..пичалька..

Наталья Созинова 17.05.2021 09:57

Наталья,поверьте когда за 30 тоже тяжко. У нас сейчас огородные работы,все садим, а в такую жару тяжко.

Наталья 17.05.2021 10:33

Наталья Созинова, не спорю, но у нас другая проблема, держать рассаду уже некуда дальше, а холодновато. Высадили вчера перец в теплицу, а помидоры в грунт, так пришлось их сразу же подвязывать и обрабатывать от фитофторы, вся неделя холод и дожди..

Наталья Созинова 17.05.2021 16:33

Наталья, Да,тоже не есть хорошо