Дневник питания за 15.05.2021

Как то в ленте читала про торт раздора, а у меня сегодня мороженка раздора с утра случилась.. Попросила мужа купить определённое мароженое, по телефону ещё уточнил прямо перед холодильником в магазине. Я уже в предвкушении... Привозит.. Выкладывает мороженое на 450 кк, с печеньем и ещё с какими то ужасными углеводами.. Я в шоке, а он в глубоком недоумении, мол, хотел как лучше, купил самое вкусное, а я как всегда всем недовольна... А-а-а... Где логика, господа?! Возмущаться не стала, пусть сам ест, нервная система дороже, куплю сама..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	25	72.5	0.9	0.1	18.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Кальцемин адванс	1	0	0	0	0
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	150	169.5	19.5	9	1.5
чай зеленый с лимоном и мятой	600	19.9	0.9	0.2	3.2
Итого	926	264	21	9	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
щи из свежей капусты с курицей	400	147.2	8.4	8	10.4
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	70	105.7	20.3	2.1	0
Итого	485	283	29	13	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
чай зеленый с лимоном и мятой	600	19.9	0.9	0.2	3.2
Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир	125	233.8	6.3	9	31.1
Итого	1335	367	9	15	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	2	0	0	0	0
Морская капуста маринованная	20	4.4	0.1	0.1	0.8
Куриная печень в сметане	170	301.6	21.3	20.2	8.3
Капуста белокочанная	40	11.2	0.7	0.1	1.9
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Итого	392	399	25	20	27
Итого за день	3138	1315	85	58	106