Дневник питания за 18.04.2021

Вес вроде тронулся с места, скачет туда сюда, но в меньшую сторону чем было 2 последние недели. И это радует..)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша пшенная с тыквой	220	212.1	6.8	5.3	34.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Вода	300	0	0	0	0
Кальцемин адванс	1	0	0	0	0
Аспаркам	5	0	0	0	0
Итого	676	215	7	5	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лосось малосольный	30	44.9	5.5	2.2	0.8
Хлеб Тостовый [Хлебный Двор]	20	48.4	1.5	0.4	10.1
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	812	181	9	9	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	70	67.8	14.7	0.9	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	100	113	13	6	1
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	721	449	42	19	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень в сметане	180	319.3	22.5	21.4	8.8
Капуста белокочанная	60	16.8	1.1	0.1	2.8
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Редис	30	6	0.4	0	1
Морская капуста маринованная	20	4.4	0.1	0.1	0.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	637	360	24	21	15
Итого за день	2946	1252	84	56	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Г. Ольга. 18.04.2021 09:19

Молодец , что съела столько мало калорий.

Наталья 18.04.2021 09:35

Olga Geiger, спасибо, это все ещё предстоит съесть за сегодня, составляю заранее, мне так легче, ничего лишнего не съедаю..

Г. Ольга. 26.04.2021 14:00

А я вообще запуталась с этими приложениями . Я уже пару месяцев была в другом и там и тут не совпадают калории даже и здесь больше информации обо всем и общение здесь есть на русском , а там на немецком. Здесь мне посчитали , что надо в день 1558 ккал, а там 2000 и при одинаковых параметрах. Я решила сюда перейти, здесь больше понравилось. Только не знаю ещё как заплатить, пробовала , но таких банков у меня нет. Надо спросить может возможно через Пай Пал.

Г. Ольга. 26.04.2021 14:01

Я вечером все пишу на завтра а потом коррегирую, что пошло не так.

Наталья 26.04.2021 14:09

Olga Geiger, я тоже пробовала на другом сайте подсчитать калорийность рациона, но это приложение в разы лучше, похудение идёт почти чётко по плану, ем, правда, немного меньше, чем насчитано мне, просто хочется немного ускорить процесс.. И, кстати, пользуюсь социальной версией, ничего не оплачивала, просто иногда публикую рационы и общаюсь, насчитываются баллы и их вполне хватает для соц. версии.