Дневник питания за 10.05.2021

Первый день считала сегодня свой непостный рацион. Это ужас ужасный. Как же я перебрала по жирам и углеводам! А самое обидное - я так и не наелась вечером. Ложусь спать с чувством довольно сильного голода.

Я в шоке.... Ну ладно, спишем этот зверский аппетит на КД и 4-часовую прогулку на природе :oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	249	0	0	0	0
Сырники без Добавления Сахара с Курагой [ВкусВилл]	199	533.3	24.7	14.3	76.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	50	164	3.6	4.3	27.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	303	3	0	0	0.6
Витамин D3	1	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Итого	802	700	28	18	104

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каштан европейский, запечённый	52	127.4	1.6	1.1	24.9
Итого	52	127	1	1	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	56	6.2	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), грунтовый	93	22.3	1	0.2	3.5
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Холодец из Говядины и Свинины [ВкусВилл]	300	783	27	75	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	303	3	0	0	0.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яблоко	107	50.3	0.4	0.4	10.5
Нуга с Фундуком [ВкусВилл]	1	64	0.9	0.9	13.1
Итого	930	993	30	82	30
Итого за день	2284	1821	60	102	159