Дневник питания за 22.04.2021

В некой фирме режим работы с 09.00 —18.00. Но все пашут с 07.00 до 20.00.
Короче, перерабатывают. Вдруг, ни с того ни сего, один чувак стал приходить на работу к 09.00, а уходить домой — в 18.00. И так — день, два, неделю. Все на него косятся, пожимают плечами. В конце второй недели не выдержали такого хамства и вызвали на разбор.
— Ты че, блин, вконец оборзел, что ли?
Все, как ишаки, пашут, а ты тут расслабляешься, понимаешь.
А тот удивленно отвечает:
— Ребята, я же в отпуске...

Это анекдот про мою жизнь в точности.
Сегодня весь день за компьютером, пообедать не получилось, лишь перекусила немного "без отрыва от производства". Постаралась не переедать за ужином, поэтому общую калорийность за день не добрала, да и ничего, кроме углеводов, не добрала. Но ведь я сегодня и не двигалась почти - только после ужина вышла на улицу, прошла всего 3000 шагов, потом стемнело и я вернулась домой опять работать.
Впрочем, вес все-таки снижается и это здорово!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D3	1	0	0	0	0
Гиалуроновая кислота+цинк	1	1	0.1	0	0
ундевит	2	0	0	0	0
Тофу Итальянский [Соймик]	100	150	16.2	8.7	2
Просфора	9	21.3	0.7	0.1	4.5
Вода	192	0	0	0	0
Лепёшки Заварные с Семенами Подсолнечника, Льна и Кунжута [ВкусВилл]	63	197.8	7.6	5.7	29.2
Кижуч консервированный	106	147.3	19.1	7.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	301	3	0	0	0.9
Яблоко	116	54.5	0.5	0.5	11.4
Итого	889	575	44	22	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Десерт кокосовый "суфле черносмородиновое"	90	121.1	1.8	6.3	14.3
Итого	340	123	1	6	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка запаренная	130	117.8	4.8	1.3	21.8
Гречневое Классическое Лайт [не Молоко]	260	117	2.6	3.9	16.9
Лепёшки Заварные с Семенами Подсолнечника, Льна и Кунжута [ВкусВилл]	35	109.9	4.2	3.2	16.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Паста ореховая «Крем-Чиз»	31	99.2	1.6	9.3	2.3
Фисташки солёные, сухая обжарка	6	34.1	1.3	2.7	1
Итого	742	480	14	20	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	152	0	0	0	0
Итого	152	0	0	0	0
Итого за день	2123	1179	60	48	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 23.04.2021 08:14

работать в таком режиме имеет только за хорошие деньги) и то... сомнительно))
А я часто ем неотходя от компьютера - я или читаю что-то походу или смотрю))

Елена 23.04.2021 15:24

Елена, за деньги я бы, пожалуй, так работать не стала. Чтобы так работать, нужно этой работой жить.

Nikolai 23.04.2021 15:31

Обед это важная часть. Лучше, не поужинать чем не пообедать..

Елена 23.04.2021 15:41

Николай, это очевидно. Но обед - это разгар рабочего дня и далеко не всегда удается взять паузу. Чаще всего я питаюсь два раза в день - что-то вроде позднего завтрака и раннего ужина. А между ними только чай, если, конечно, есть возможность.

Натали 23.04.2021 15:46

Эх...сейчас в такой ситуации оказалась когда искала работу. Говорят одно, но потом оговаривают, что надо бы приехать пораньше и уехать попозже... Сразу ухожу, так как они не могут ответить мне на вопрос- кто ребенка из детского сада будет забирать до 19.00? Ох уж эти работодатели ))))