Блог ГАЛИНА Ш

ГАЛИНА Ш

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГАЛИНА Ш

31.12.2023 14:26

С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!

Желаю всем здоровья, успехов, исполнения желаний. Пусть у Вас будет новогоднее настроение. Будьте счастливы!

ГАЛИНА Ш

23.12.2023 15:10

Да это я вчера к доктору на перевязку ходила. Норм...

Да это я вчера к доктору на перевязку ходила. Нормальные люди к доктору со скоростью 5,8 км по гололеду не ходят. Сегодня шла и думала, как я нигде не упала по такой дороге. Сделала за одно анализ на витамин д. Ну что сказать. В референсе но чуть выше нижней границы. Буду пить капли, из питания не хватает витамина, нужно хотя бы 40 единиц, а у меня 31😥

ГАЛИНА Ш

12.12.2023 14:50

Операция утилизация

Насмотрелась на Аллочкину капустно блинную красоту. Заглянула в холодильник, а там пропадают останки начинки для пирогов с капустой и печеная тыква. Отыскала в морозилке тесто фило и слелала себе пирожки пельменные с капустой. А из тыквы напекла вафель. Размер пирожков и то что они не очень красивые обусловлен количеством начинки и трудностями работы с тестом фило. Оно прям прозрачное.

ГАЛИНА Ш

11.12.2023 20:26

Все планы выполнены. На улице ветер и метёт. Это т...

Все планы выполнены. На улице ветер и метёт. Это так потеплело. Есть не хочу, пить не хочу. Пойду прилягу

ГАЛИНА Ш

08.12.2023 20:39

Сомневалась, стоит ли размещать это предложение для любителей хлеба.Очень дорого

Смесь для низкоуглеводной выпечки "На талии"!

Пищевая ценность на 100г готового продукта:
белки - 3,2г,
жиры - 1,4г,
углеводы усваиваемые - 0,6г,
пищевые волокна - 2,3г,
29,4 ккал

Разработка наших пищевых технологов!

Все опробовано и съедено с удовольствием!

www.кетоша.рф

ГАЛИНА Ш

07.12.2023 18:19

Ещё немного, ещё чуть чуть. Осваиваем лестницу😃

ГАЛИНА Ш

17.10.2023 22:58

Это прям про меня🤣🤣🤣

ГАЛИНА Ш

19.07.2023 16:52

Дневник питания за 19.07.2023

Публикую дневник для подробного ответа на вопрос Ольги по хим составу моего рациона

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
НАСТОЙКА ШИПОВНИКА И БОЯРЫШНИКА	300	7.5	0	0	1.5
Льняное масло холодного отжима	6	53	0	6	0
Отруби подорожника	5	1.4	0.1	0	0.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	60	118.2	3.7	0.7	23.9
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	18	105.5	3.3	9.2	3.3
Салат (латук)	5	0.8	0.1	0	0.1
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Огурец грунтовый	25	3.5	0.2	0	0.6
КАША ГЕРКУЛЕСОВАЯ НА 1/3 МОЛОКА	205	117.3	4.7	3.3	17
Смесь семян для салатов	3	16.8	0.7	1.4	0.2
Рикотта pretto	30	34.5	2.6	2.7	1.1
Смородина черная	55	24.2	0.6	0.2	4
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	19	74.3	4.7	6	0.3
Итого	756	562	20	29	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КАПУЧИНО С КАЗЕИНОМ	212	52.4	9.1	0.4	2.8
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Морковный кекс	79	160.5	10.6	4.7	17.1
ДЖЕМ ВИНОГРАДНЫЙ НА ПЕКТИНЕ	50	34.7	0.2	0.1	8.1
Итого	351	307	22	10	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВАФЛИ ПЕЧЕНОЧНЫЕ	31	93.5	8	3.3	7.7
КАПУЧИНО С КАЗЕИНОМ	212	52.4	9.1	0.4	2.8
огурец малосольный	61	7.9	0.5	0.1	1
Итого	304	153	17	3	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ИНДЕЙКА ГРУДКА ЖАРЕНАЯ НА ПЕРГАМЕНТЕ	60	75.2	15.1	1	0.7
ПАСТА БАРИЛЛА ПРИГОТОВЛЕННАЯ	100	145.2	5.1	0.6	28
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Банан	103	98.9	1.5	0.5	21.6
Хрен, соус приготовленный	15	7.2	0.2	0.1	1.2
Горчица по французски с зернами	5	11	0.6	0.4	1.3
МАРМЕЛАД с желатином	100	52.6	4.6	0	8.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	778	447	28	6	66

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Вода водопроводная, городская	1200	0	0	0	0
Пармезан(веган)	3	11.9	1.8	0.2	1
Вода минеральная Стэлмас	300	0	0	0	0
Ессентуки №4	0	0	0	0	0
Аквадетрим (капля)	4	0	0	0	0
Итого	1508	14	1	0	1
Итого за день	3697	1486	90	50	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш

02.06.2023 20:05

Вчерашняя поездка на дачу с агрофитнес ом и огромн...

Вчерашняя поездка на дачу с агрофитнес ом и огромным количеством шагов. Погода была чудесная, сегодня уже дождь и гроза. Небольшие дачные зарисовки. Моя дикая клумба, пионы ещё в бутонах, ландыши отцветают, привели поляну в порядок и завидный урожай из двух ягод жимолости😛

ГАЛИНА Ш

28.05.2023 11:07

Не могу назвать свою активность тренировками. Трен...

Не могу назвать свою активность тренировками. Тренировка это серьезно😍 Сегодня план на день выполнен по активности ложусь досыпать с чистой совестью. В прошлую пятницу много нашагала. На дачу ездили. Активность браслет считал, но он агрофитнес не учитывает. А все равно много вышло.