Дневник питания за 05.04.2021

Сегодня возобновила тренировки) прям такое хорошее самочувствие, мышцы ожили после недельного расслабона.
Погода 💩, весна с зимой меняются, дежурят по очереди.
Голова болит от раздумий на счёт прививки от Covid, с одной стороны страшно делать, а с другой стороны страшно заболеть...
Кто уже делал прививку? Делитесь впечатлениями 😌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш Армянский Традиционный [Традиционные Виды Хлеба]	70	146.3	4.8	0.8	29.8
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Вода	380	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Итого	932	423	24	21	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь по-корейски классическая	100	134	0	9	12.9
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	100	53	2.8	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Куриная грудка (филе) (Запекание)	200	210.4	43.9	3.5	0.8
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Итого	625	440	47	18	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Улун со Вкусом Малина-Мята [Fuzetea]	350	3.5	0	0	0.4
Хлебцы Мультизлаковые с Томатом и Базиликом [Хлебцы Молодцы]	15	51.8	1.8	0.4	9.6
Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней]	5	15.4	0	0	4
Салат и овощей (салат, перец, помидор,) и сыртфета	100	113.5	3.9	9.4	3.6
Итого	470	184	5	9	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	25	138	6.6	11.3	2.5
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Какао-порошок	9	26	2.2	1.3	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	614	302	12	15	25
Итого за день	2641	1351	91	65	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Викторовна Набокина 06.04.2021 03:06

Юля , доброе утро . Знаю многих кто прививку сделал , но о результатах судить рано . У кого то после прививки состояние не изменилось , прижилась , так сказать незаметно , у кого то поднималась на 2-3 дня температура . Разговоров и мнений много . Лично мне пока в любом случае делать нельзя , еще не прошло 6 месяцев как переболела . Но все равно соглашаться на прививку не готово . Наверно это должно быть осознанное решение каждого