Дневник питания за 23.03.2021

У нас опять зима , только вчера радовались солнышку и сухой погоде, уже мокрый снег...
День -тюлень

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш Армянский Традиционный [Традиционные Виды Хлеба]	70	146.3	4.8	0.8	29.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Вода	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	8	19.4	0.7	0.2	3.7
Мед пчелиный	2	6.6	0	0	1.6
Итого	925	433	24	20	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш Армянский [Премия]	70	153.3	5	0.6	33.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Миндаль	25	161.3	4.7	14.4	4.1
Какао-порошок	7	20.2	1.7	1.1	0.7
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	300	0	0	0	0
Итого	602	477	13	16	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Яичный белок куриный	45	23.4	4.9	0.1	0.3
Молоко 2,5% [Рузское Молоко]	150	79.5	4.5	3.8	7.1
Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский]	20	70.6	4.6	5.8	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Овсяные хлопья "геркулес"	25	88	3.1	1.6	15.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	485	357	24	16	28
Итого за день	2012	1267	62	53	136