Дневник питания за 08.06.2024

Сегодня мы поучаствовали в волонтерском движении и убрались в парке. Наверное часа три рвали траву, сажали цветы, отмахивались от комаров )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	50	43	1.4	1.3	6.5
Каша пшенная	150	131.9	4.4	4.4	18.6
Кешью	25	150	4.6	12.1	5.6
Бразильский орех	15	98.9	2.1	10.1	0.6
Итого	770	636	35	34	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп	300	159.6	6.6	4.5	23.1
Хачапури по-Мегрельски [Двор Помидор]	200	584.4	23.6	32.8	47.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	800	747	30	37	71

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2170	1383	65	71	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 09.06.2024 00:04

Какие же вы молодцы! И места такие интересные - и лес, и интерьер в кафе!
А где это?

Li-Ka 09.06.2024 00:55

Это в подмосковье усадьба Быково. Она малоизвестная и в плохом состоянии. Но у нее богатая история.
https://usadbabykovo.ru/about#view
Пару лет назад я нашла ее в интрнете и мы просто съездили посмотреть, познакомились там с волонтерами, которые своими силами пытаются сохранить и парк и самую усадьбу! Сегодня съездили как на дачу поработать в огороде) наверное человек 50 еще было. Музыка, самовар с чаем) И такое приятное ощущение, что сделали хорошее дело, теперь кусочек где мы работали чистый и красивый))