hamartia
14.06.2021 23:07
Дневник питания за 14.06.2021
Забыла на работу взять ложку😐
Обед перешел на ужин.
Обед перешел на ужин.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
56
|
148.4 | 7.5 | 2.4 | 20.1 |
| Eve Softgels [Now Foods] |
1
|
8.3 | 0.3 | 0.7 | 0 |
| Творожная закуска |
93
|
139.7 | 14.4 | 7.1 | 3.7 |
| Итого | 401 | 301 | 22 | 10 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каппучино из автомата |
100
|
44.1 | 2.3 | 4.9 | 3.8 |
| Клубника |
3
|
9.8 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
35
|
3.2 | 0 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 159 | 57 | 2 | 5 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Рис с индейкой |
220
|
122.5 | 17.6 | 3.3 | 4.4 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 296 | 235 | 20 | 13 | 7 |
| Итого за день | 856 | 594 | 45 | 28 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Анжела
14.06.2021 23:09
Я б руками )))
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
