О солнечном витамине D3.
Что такое витамин D3?
Это группа биологически активных веществ, которая синтезируется у
человека в коже под действием ультрафиолетовых лучей и служит для
обеспечения всасывания кальция и фосфора в организм человека.
Для чего нужен витамин D3?
Витамин D3 принимает участие в различных жизненно важных
процессах:
полноценное усвоение кальция и фтора;
поддержка гормонального фона в нормальном состоянии;
здоровье кожных покровов;
сопротивляемость заболеваниям;
свертываемость крови;
правильная работа нервной системы.
Как получить витамин D3?
Витамин D можно получить следующими способами:
солнце;
витаминная добавка;
питание.
Одними продуктами значительно поднять уровень витамина D3 нельзя.
Почему? Потому что из пищи мы получаем только витамин D2. Но именно
витамин D3, получивший название солнечный витамин D, имеет
определяющее значение. А солнечной активности в наших условиях
проживания не хватает.