Иван
26.03.2021 13:47

Про солнечный витамин D3. (Для тех, кто спрашивал).

О солнечном витамине D3.

Что такое витамин D3?

Это группа биологически активных веществ, которая синтезируется у человека в коже под действием ультрафиолетовых лучей и служит для обеспечения всасывания кальция и фосфора в организм человека.

Для чего нужен витамин D3?

Витамин D3 принимает участие в различных жизненно важных процессах:
полноценное усвоение кальция и фтора;
поддержка гормонального фона в нормальном состоянии;
здоровье кожных покровов;
сопротивляемость заболеваниям;
свертываемость крови;
правильная работа нервной системы.

Как получить витамин D3?

Витамин D можно получить следующими способами:

солнце;

витаминная добавка;

питание.

Одними продуктами значительно поднять уровень витамина D3 нельзя. Почему? Потому что из пищи мы получаем только витамин D2. Но именно витамин D3, получивший название солнечный витамин D, имеет определяющее значение. А солнечной активности в наших условиях проживания не хватает.

 1 
 5
Сергей 26.03.2021 14:21
Кстати, впервые узнал что витамин д2 в продуктах, а д3 солнце.  Спасибо
Иван 26.03.2021 17:02
Сергей Потапов, Пожалуйста 
Tatiana_Ko 27.03.2021 01:47
Иван, отличный контент! я всегда читаю! интересный материал!  Да, витамины и минералы дополняют биологический процесс и принимают активное участие. Они повышают иммунную защиту, способствуют полноценному росту и развитию, стимулируют работу обменных процессов. 
Иван 27.03.2021 16:11
Tatiana_Ko
Татьяна, благодарю Вас за высокую оценку!  Стараюсь быть полезным.
Хихикс 27.03.2021 18:07
Спасибо за статью. Получается, выход зимой только один? Бады
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги