TAHЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

TAHЯ

24.09.2022 13:41

Дневник питания за 24.09.2022

Вес 50,6 кг, до 50 кг осталось 600 г))
.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог 5% жирности	65	94.3	13.7	3.3	2
Итого	365	97	13	3	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Урбеч из Семян Темного Льна	15	80.1	2.7	6.3	4.3
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	330	132	2	6	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Котлеты из индейки	140	140.8	12.3	8.5	3.6
Щи	200	38.4	1.4	0.6	6.6
Итого	640	182	13	9	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Урбеч из Семян Темного Льна	15	80.1	2.7	6.3	4.3
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Итого	390	219	15	9	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Котлеты из индейки	140	140.8	12.3	8.5	3.6
Щи	0	0	0	0	0
Итого	440	143	12	8	4
Итого за день	2165	774	58	36	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

3

Надежда Хлебникова 24.09.2022 13:45

Ой! Какая улыбочка! Прелесть!

TAHЯ 24.09.2022 14:16

Надежда Хлебникова, С улыбкой

С улыбкой

Марина Листопад 14.10.2022 00:13

Какая морда добрая Широкая улыбка

Широкая улыбка

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Блинчики бархатные

Автор April

Шарлотка

Автор Еленка

Интересные блоги