TAHЯ
07.07.2022 13:34
Дневник питания за 07.07.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Курица |
180
|
258.1 | 34.9 | 8.5 | 8.5 |
| Салат из капусты |
150
|
66.8 | 2.4 | 3.5 | 5.9 |
| Итого | 930 | 330 | 37 | 11 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| урбеч льняной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Сметана 10% жирности |
70
|
83.3 | 1.9 | 7 | 2.7 |
| Итого | 390 | 194 | 3 | 14 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курица |
150
|
215.1 | 29.1 | 7.1 | 7.1 |
| Борщ |
300
|
88.2 | 2.4 | 3.3 | 12 |
| Итого | 750 | 306 | 31 | 10 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| урбеч льняной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2670 | 837 | 71 | 36 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Дарья
07.07.2022 13:41
🤞🤞🤞 собака смешная ))
TAHЯ
07.07.2022 13:54
Ирина Макс
07.07.2022 14:17
Так понемногу и придёте к цели.
TAHЯ
07.07.2022 17:02
Ирина
Макс, ))
zhanna zh.
07.07.2022 17:03
Фотка классная)))))
TAHЯ
07.07.2022 17:16
zhanna
zh., скоро такая же красотка буду)))
Марина Листопад
13.07.2022 14:39
Марина Листопад
13.07.2022 14:40
Скачала себе в
телефон
Ирина Макс
13.07.2022 15:29
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
