TAHЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

TAHЯ

06.07.2022 12:53

Дневник питания за 06.07.2022

Вес 51,8 кг, до 50 кг осталось 1,8 кг )
.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Курица	180	258.1	34.9	8.5	8.5
Салат из капусты	150	66.8	2.4	3.5	5.9
Итого	930	330	37	11	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
урбеч льняной	15	96	3.8	6.8	3.4
Итого	335	164	4	6	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курица	150	215.1	29.1	7.1	7.1
Борщ	300	88.2	2.4	3.3	12
Итого	750	306	31	10	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
урбеч льняной	15	96	3.8	6.8	3.4
Итого	335	164	4	6	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морковь	0	0	0	0	0
Борщ	300	88.2	2.4	3.3	12
Итого	600	91	2	3	12
Итого за день	2950	1057	79	39	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Ирина Макс 06.07.2022 12:59

Умничка!

Дарю цветочек

TAHЯ 06.07.2022 13:14

Ирина Макс, Спасибо)) Поцелуй

Поцелуй

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Пирог заливной с капустой

Автор April

Интересные блоги