TAHЯ
30.06.2022 12:49
Дневник питания за 30.06.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Овсяная каша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Пирог |
120
|
241.8 | 6.6 | 2.4 | 48.5 |
| Итого | 425 | 271 | 6 | 4 | 51 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Овсяная каша |
300
|
232.2 | 9 | 4.5 | 39 |
| Итого | 600 | 235 | 9 | 4 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| урбеч льняной |
15
|
96 | 3.8 | 6.8 | 3.4 |
| Итого | 335 | 164 | 4 | 6 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат из капусты |
100
|
44.5 | 1.6 | 2.3 | 3.9 |
| Котлеты из индейки |
150
|
159 | 14 | 9.8 | 4.1 |
| Итого | 550 | 206 | 15 | 12 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3110 | 890 | 35 | 27 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Ирина Макс
30.06.2022 13:00
Ох! Мне до первой цели ещё шагать и шагать!
Марина Листопад
30.06.2022 13:20
Удачи 
TAHЯ
30.06.2022 13:28
Ирина
Макс, Всё получится! Это волшебный ресурс, лично меня он очень
стимулирует не есть лишний раз!))
TAHЯ
30.06.2022 13:28
Марина
Листопад, Спасибо большое! И вам! 
Марина Листопад
30.06.2022 13:33
_N_
30.06.2022 14:34
Хороший кот!!!
Ирина Макс
30.06.2022 15:37
Мне тоже очень
нравится. Не есть лишний раз - такой проблемы на кето
нет.
TAHЯ
30.06.2022 17:18
Ирина
Макс, А я фактически худею только благодаря тому, что
отказалась от последнего приема пищи, планирую здесь по времени еду
так, чтобы последний раз есть в 21 ч., тогда удается не есть на
ночь, ложусь в 2 часа ночи.
