TAHЯ
29.06.2022 11:12
Дневник питания за 29.06.2022
Вес 52,0 кг, осталось сбросить 1 кг)
Хорошо пошла схема: 2 полноценных приема + 2 перекуса.
И вечером воду вместо чая, утренний отек проходит.
Хорошо пошла схема: 2 полноценных приема + 2 перекуса.
И вечером воду вместо чая, утренний отек проходит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Курица |
180
|
258.1 | 34.9 | 8.5 | 8.5 |
| Салат из капусты |
100
|
44.5 | 1.6 | 2.3 | 3.9 |
| Итого | 880 | 308 | 36 | 10 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Пирог |
120
|
241.8 | 6.6 | 2.4 | 48.5 |
| Итого | 430 | 298 | 7 | 5 | 54 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Овсяная каша |
250
|
193.5 | 7.5 | 3.8 | 32.5 |
| Итого | 550 | 196 | 7 | 3 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| урбеч льняной |
15
|
96 | 3.8 | 6.8 | 3.4 |
| Итого | 335 | 164 | 4 | 6 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курица |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3095 | 977 | 55 | 27 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Ирина Макс
29.06.2022 12:39
Хороша
милашка!
TAHЯ
29.06.2022 15:46
Ирина
Макс,))
mefody
29.06.2022 17:29
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
