TAHЯ
27.06.2022 13:28
Дневник питания за 27.06.2022
Вес 52,6 кг, осталось сбросить 1,6 кг.
Несколько дней снова питалась одними углеводами, появляется легкость, но вес почему-то медленно сбрасывается. Перехожу на курицу))
Несколько дней снова питалась одними углеводами, появляется легкость, но вес почему-то медленно сбрасывается. Перехожу на курицу))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Курица |
150
|
215.1 | 29.1 | 7.1 | 7.1 |
| Салат из капусты |
100
|
44.5 | 1.6 | 2.3 | 3.9 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 1050 | 347 | 32 | 10 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Пирог |
140
|
282.1 | 7.7 | 2.8 | 56.6 |
| Итого | 460 | 392 | 8 | 9 | 67 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Овсяная каша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| урбеч льняной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курица |
150
|
215.1 | 29.1 | 7.1 | 7.1 |
| Салат из капусты |
100
|
44.5 | 1.6 | 2.3 | 3.9 |
| Итого | 550 | 262 | 30 | 9 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3260 | 1015 | 71 | 29 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
