TAHЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

TAHЯ

15.06.2022 14:15

Дневник питания за 15.06.2022

Вес 53,1 кг, до цели осталось 2,1 кг
.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Котлеты из индейки с морковью	150	210.9	17.9	14	3.5
Гречка с луком	150	176	5.6	6.1	24.6
Итого	900	392	23	20	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
урбеч льняной	15	96	3.8	6.8	3.4
Итого	340	181	4	6	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Борщ	250	73.5	2	2.8	10
Котлеты из индейки с морковью	150	210.9	17.9	14	3.5
Итого	700	287	19	16	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
урбеч льняной	0	0	0	0	0
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Борщ	200	58.8	1.6	2.2	8
Итого	500	61	1	2	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	3340	932	48	45	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Марина Листопад 15.06.2022 16:36

Какой котик сладкий Ах!

Ах!

TAHЯ 15.06.2022 18:38

Марина Листопад, С улыбкой

С улыбкой

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Блинчики с печенью

Автор April

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%