TAHЯ
15.05.2021 11:46
Дневник питания за 15.05.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| B-complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Салат из капусты |
125
|
61 | 1.9 | 3.5 | 4.9 |
| Итого | 496 | 175 | 10 | 11 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| урбеч льняной |
20
|
128 | 5.1 | 9 | 4.5 |
| Итого | 345 | 213 | 5 | 9 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
35
|
50.8 | 6 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 335 | 53 | 6 | 3 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат из капусты |
180
|
87.8 | 2.7 | 5 | 7 |
| Котлеты из индейки |
150
|
165.3 | 14.1 | 9.6 | 5.6 |
| Итого | 630 | 256 | 16 | 14 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кулич |
40
|
96.8 | 3.3 | 2.1 | 16 |
| Итого | 340 | 99 | 3 | 2 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Котлеты из индейки |
100
|
110.2 | 9.4 | 6.4 | 3.7 |
| Щи |
300
|
21 | 0.9 | 0 | 3.9 |
| Итого | 700 | 134 | 10 | 6 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3496 | 935 | 52 | 46 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
9
Майя
02.07.2021 22:56
Фото прелесть!
Майя
03.07.2021 15:05
😄
Мария Лионова
03.07.2021 15:08
А это-моя. Злая. Кусачая. Красивая. 
Галин@
03.07.2021 15:09
Мое состояние пока можно описать только вот так ))) 
TAHЯ
03.07.2021 15:33
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
