TAHЯ
13.05.2021 09:48
Дневник питания за 13.05.2021
Вторая прививка прошла гораздо легче первой, так что можно наконец
продолжать похудательный марафон, ура)) Чувствую, что сегодня
аппетит контролироваться будет легко, запланировала 818
килокалорий)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| B-complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат) |
120
|
21.6 | 1.1 | 0.2 | 3.2 |
| Хлеб Дарницкий [Чудохлеб] |
5
|
10 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
| Творожный салат |
70
|
66.1 | 7.1 | 2.9 | 2.4 |
| Итого | 796 | 103 | 8 | 3 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| урбеч льняной |
20
|
128 | 5.1 | 9 | 4.5 |
| Итого | 335 | 180 | 5 | 9 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат) |
100
|
18 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| Котлеты из индейки |
140
|
176.3 | 14.8 | 10.1 | 6.4 |
| Итого | 540 | 197 | 15 | 10 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| урбеч льняной |
15
|
96 | 3.8 | 6.8 | 3.4 |
| Итого | 320 | 115 | 3 | 6 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Котлеты из индейки |
140
|
176.3 | 14.8 | 10.1 | 6.4 |
| Помидор (томат) |
120
|
21.6 | 1.1 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 560 | 200 | 15 | 10 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3201 | 800 | 49 | 39 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Наталья Созинова
13.05.2021 10:02
У меня так же,после первой была страшная слабость и
температура. Вторую не почувствовала)
TAHЯ
13.05.2021 10:30
Наталья
Созинова, Вот! А все пугали, что вторая тяжелее)) Шла за вторым
чипом как на казнь))
Наталья Созинова
13.05.2021 11:28
TAHЯ,
чипом?)) Вы как мой старший сын считает,что нас
чипировали?
TAHЯ
13.05.2021 12:41
Наталья
Созинова, Наталья, ну ирония же))
Наталья Созинова
13.05.2021 14:15
TAHЯ,
ладно если ирония)) А то знаю много людей,которые это на полном
серъезе утверждают))
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
