TAHЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

TAHЯ

13.05.2021 09:48

Дневник питания за 13.05.2021

Вторая прививка прошла гораздо легче первой, так что можно наконец продолжать похудательный марафон, ура)) Чувствую, что сегодня аппетит контролироваться будет легко, запланировала 818 килокалорий)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
B-complex	1	0	0	0	0
Помидор (томат)	120	21.6	1.1	0.2	3.2
Хлеб Дарницкий [Чудохлеб]	5	10	0.3	0.1	2.1
Творожный салат	70	66.1	7.1	2.9	2.4
Итого	796	103	8	3	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
урбеч льняной	20	128	5.1	9	4.5
Итого	335	180	5	9	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат)	100	18	0.9	0.2	2.7
Котлеты из индейки	140	176.3	14.8	10.1	6.4
Итого	540	197	15	10	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
урбеч льняной	15	96	3.8	6.8	3.4
Итого	320	115	3	6	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Котлеты из индейки	140	176.3	14.8	10.1	6.4
Помидор (томат)	120	21.6	1.1	0.2	3.2
Итого	560	200	15	10	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	3201	800	49	39	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

5

Наталья Созинова 13.05.2021 10:02

У меня так же,после первой была страшная слабость и температура. Вторую не почувствовала)

TAHЯ 13.05.2021 10:30

Наталья Созинова, Вот! А все пугали, что вторая тяжелее)) Шла за вторым чипом как на казнь))

Наталья Созинова 13.05.2021 11:28

TAHЯ, чипом?)) Вы как мой старший сын считает,что нас чипировали? Сумашествие

Сумашествие

TAHЯ 13.05.2021 12:41

Наталья Созинова, Наталья, ну ирония же))

Наталья Созинова 13.05.2021 14:15

TAHЯ, ладно если ирония)) А то знаю много людей,которые это на полном серъезе утверждают))

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий