TAHЯ
17.04.2021 09:35

Дневник питания за 17.04.2021

Уже 54,0 кг, обалдеть, надо было всё-таки сфотографироваться в феврале.))

Сбросила 4 кг за 5 недель, до цели осталось ровно 2 кг.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пшенная каша
300
218.4 8.4 3.9 37.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Урбеч из семян льна
30
183 7.5 13.5 6.6
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Котлеты из индейки
100
123.3 10.7 7.6 2.9
Помидор (томат)
200
36 1.8 0.4 5.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
5
5.9 0.1 0.5 0.2
Обезжиренный Творог [Молочное Царство]
40
40 7.2 0.6 1.3
Сметана 10% жирности
85
101.1 2.3 8.5 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 23
mefody 17.04.2021 09:46
Теряю дар речи. Вы обворожительны, Таня. И пеньюар этот пятнистый Вам очень идёт. М-я-я-яу!!!
TAHЯ 17.04.2021 09:47
mеfоdу, )) Сама в шоке, никогда еще с такой скоростью не хорошела!
mefody 17.04.2021 09:50
TAHЯ, благотворное влияние МЗР, определённо!
TAHЯ 17.04.2021 10:00
mеfоdу, Однозначно!) Знаете, очень мотивируют и похвала, и другие эмоции, которые выхватываешь от социума, замученного голодовками))

Но главное, удалось правильное усилие найти, не припомню чтобы я по 200 г в день сбрасывала так легко. Хорошая система.
mefody 17.04.2021 10:07
TAHЯ, это да!
У меня на некоторых отрезках тоже по 150 - 200 в день уходило. Но тут главное не увлекаться, вовремя притормаживать. Да Вы и не будете, не мне Вас учить
Лана 17.04.2021 13:09
mefody 17.04.2021 13:23
Мария Лионова 17.04.2021 13:23
Круто!!! Поздравляю!!! Отличный рацион (точно не голодовка) и такой результат!!! Мечты сбываются. Главное верить и не останавливаться на пути к ним...
TAHЯ 17.04.2021 13:27
Мария Лионова, спасибо огромное! Я столько лет ходила с тремя лишними килограммами, что прямо самой не верится, что получается, наконец, идеальный вес вернуть.)) Стоило набрать еще два лишних, чтобы психануть и похудеть уже как надо!)
TAHЯ 18.04.2021 12:43
mеfоdу, У меня сейчас биоимпедансный баланс даже лучше, чем когда я в прошлый раз весила 53,5 кг в 2014 году. Процент мышц стал больше, а процент жира меньше. Получается, я за 7 лет биологически помолодела, вот ведь))
mefody 18.04.2021 13:24
TAHЯ, привет.
Ну это закономерно. Семь лет трудов не прошли даром. Поздравляю.
Я только приступил к выправлению своих дисбалансов. Мои  весы тоже дали чёткую картину над чем и в каком направлении надо работать. Через семь лет мне будет меньше сорока!!!
Вотъ
TAHЯ 18.04.2021 14:02
mеfоdу, Спасибо! Выходит, мы на правильном пути))
Круто, и вам удачи!
Завела тут себе формулу в эксель, подставляю вес и процент жира, выдаётся биологический возраст, так что буду теперь в режиме реального времени засекать помолодение.)
Вывела на основании вот этой формулы из интернета:
mefody 18.04.2021 14:28
TAHЯ написал:
Выходит, мы на правильном пути))

Да кто б сомневался Хотя... их есть, конечно...
TAHЯ написал:
выдаётся биологический возраст,

Мой девайс сам считает:
Па какому алгоритму - пока не вникал. Разберёмся.
TAHЯ 18.04.2021 14:42
mеfоdу, Посчитала по своей формуле для М. )) Ваш биологический возраст 51, поздравляю, всё равно получаются очень хорошие показатели у вас!

А у меня даже еще больше разница между био и паспортным возрастом получилась! Продолжаем налегать на белки, короче.)
TAHЯ 18.04.2021 14:49
mеfоdу, Наверное, у вас точнее считает, учитывается висцеральный жир. Я по вашей программе буду и вовсе 18-летней, видимо))
mefody 18.04.2021 15:02
Эх,TAHЯ, где мои "пятьдесят один"...
mefody 18.04.2021 15:02
TAHЯ написал:
Наверное, у вас точнее считает

Как считает я планирую разобраться, если не найдётся кто-нибудь уже разобравшийся и не подскажет.
TAHЯ написал:
вовсе 18-летней, видимо)

У нас, например, Александ_ра - 20-ти лет по МВ.
TAHЯ, это что за формулы? процент жира? А как вычислить биологический возраст? Что за программа у Мефодия не в курсе?
TAHЯ 18.04.2021 15:37
mеfоdу, А у меня зато разница между биологическим и паспортным больше, хотя я и не качаю мышцы.)
TAHЯ 18.04.2021 16:09
Счастливая Бабушка, Что за программа у Мефодия, не в курсе. А я взвешиваюсь на биоимпедансных весах и по проценту жира вычисляю биологический возраст по формуле из интернета.) Если вы знаете свой процент, то могу вам тоже посчитать.
mеfоdу,это вы про возраст??
mefody 18.04.2021 23:03
Счастливая Бабушка, добрый вечер. Извините, отлучался.
Да, это про возраст.  Что такое 51... юноша падки.... не-не, пылкий, вот,... со взором...
mefody 18.04.2021 23:08
Счастливая Бабушка написал:
Что за программа у Мефодия не в курсе?

Вместе с весами приобрёл программу для компьютера в которую переносятся замеры из весов:
На дисплей весов даже не смотрю. Жду когда пропикают, извещая об окончании замеров, переношу SD-карту с данными в PC и софтина делает сама всё красиво.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги