Дневник питания за 30.03.2021

И все? 

Урбечи тоже люблю разные, кроме льняного. Его так невозможно есть, прилипает к небу, так что прожевать трудно. А вот в тесто для хлеба стала его  добавлять по чуть-чуть, подходит отлично. Думаю можно и больше, по 2-3 столовые ложки на 500 грамм муки цельнозерновой или любой другой будет нормально.

Ирина, Ну вот я приучила себя именно льняной любить, как самый полезный, потому что льняное масло вообще никак!)) А урбеч с мёдом и чаем по чуть-чуть идёт отлично, у меня уже привыкание, похоже, не могу и дня без него!)) А сейчас мне случайно вместо льняного привезли кунжутного целых 10 банок, пришлось смешать их пополам, вообще отличная вкуснота, тут уже главное не переесть калорий)

TAHЯ, вот это верно! Я на них летом подсела-из кешью, кокоса, подсолнечника- и за месяц плюс 2 кг. Так что с ними надо осторожно обращаться. А вот с медом не пробовала льняной. Я их так ем без ничего. Надо попробовать)))

Ирина, обязательно попробуйте прямо смешать льняной с мёдом, обалденно вкусно и тогда почти не прилипает! ))

TAHЯ, ок

mеfоdу, Не скучайте, Мефодий, я тут!) Напишу пост, когда на весах появится цифра 54))
У меня всё хорошо, продолжаю фигачить по 2 часа на вело, ем белки и жиры, слежу за импедансным балансом и решительно намерена дойти прям до 52 кг. А как ваши дела, планируете ли продолжить стремление к идеалу или согласны на "и так тоже красиво"?

Тоже убавляла углеводы, но белка не перебирала) достаточно быстро снизила вес. В общем и вам желаю удачи с этим вопросом)

Svetlana,

TAHЯ,Татьяна, здравствуйте. Ваше сообщение увидел ещё утром, но убегал по работе, расплюхался немножко с рутиной, отвечаю про свои дела. Стремление к идеалу никуда не делось, но трансформировалось, пока, в "закрепиться в категории 70+", чтобы с чистой совестью отвечать на вопрос о весе - "А-а-а, семьдесят с хвостиком, где-то...". Хвостик предполагается в 7,5 - 8,0 кг, чтобы оставался зазор для гуляющей водички на поддержании. О Вашей же борьбе мне рассказывает Ваш график (слежу за Вами пристально), болею за Вас, не пропадайте.

mеfоdу, Некоторое время питаюсь без дефицита, вес стоит на месте, восстанавливаю баланс мышцы/жир - надо ж ещё следить, чтоб форма мяса не сгорела.) Так что просто пока нечего публиковать.))