TAHЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

TAHЯ

20.03.2021 10:27

Дневник питания за 20.03.2021

Минус 200 г...............................................

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай черный заварной	300	8.4	1.2	0.3	0.2
Итого	300	8	1	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощная запеканка	120	93.1	8.9	3.5	6.2
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	190	340.1	46.7	15.5	0
Итого	310	433	55	19	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Урбеч из семян льна	15	91.5	3.8	6.8	3.3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
чай черный заварной	300	8.4	1.2	0.3	0.2
Итого	320	116	5	7	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай черный заварной	600	16.8	2.4	0.6	0.5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Урбеч из семян льна	10	61	2.5	4.5	2.2
Итого	620	110	5	5	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	120	214.8	29.5	9.8	0
Овощная запеканка	70	54.3	5.2	2	3.6
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
чай черный заварной	300	8.4	1.2	0.3	0.2
Итого	495	282	35	12	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Обезжиренный Творог [Malao]	80	68	14.4	0.1	2.6
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
чай черный заварной	300	8.4	1.2	0.3	0.2
Вода	350	0	0	0	0
Итого	830	238	18	15	6
Итого за день	2875	1189	120	59	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

3

Клубничка 20.03.2021 14:58

а где остальное?

TAHЯ 20.03.2021 16:42

Клубничка, Вчерашняя еда? Во вчерашнем посте.)

TAHЯ 22.03.2021 11:58

Я посты по утрам пишу, потом дополняю до вечера.

Интересные блоги

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%