Дневник питания за 17.03.2021

На весах показалась цифра 55, ура!))) :ура:
Желаю всем, чтобы было легко:party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	600	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	170	304.3	41.8	13.9	0
Чеснок	20	29.8	1.3	0.1	6
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Бородинский Хлеб в Нарезке [Сормовский Хлеб]	25	50	1.8	0.4	10
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	595	409	46	14	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Урбеч из семян льна	15	91.5	3.8	6.8	3.3
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	323	120	3	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат)	100	18	0.9	0.2	2.7
Бородинский Хлеб в Нарезке [Сормовский Хлеб]	25	50	1.8	0.4	10
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Фета Салаирская [Салаирский Маслосырзавод]	50	115	10.5	8	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	490	208	14	8	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Овощная запеканка	180	127.4	12.2	4.9	8.6
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Итого	845	145	12	4	13
Итого за день	2853	890	76	34	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

mefody 17.03.2021 14:34

55!

TAHЯ 17.03.2021 14:40

mefody, Я эту цифру не видела на весах больше года, такой праздник, вы не представляете! ))
На радостях не стала завтракать) Пойду еще разок эту овощную запеканку забабахаю, 70 ккал всего, в ней всё дело, волшебная))

mefody 17.03.2021 14:46

TAHЯ, я увидел 55 и, поначалу, испугался Широкая улыбка