Дневник питания за 26.08.2022

Ууу, сегодня был отвратный день. В среду провела высоко интенсивную интервпдьную тренировку и всё ещё не могу от неё отойти. Всё лень, хочется только спать и есть. Вечером сходили с друзьями в бар, обсудили первую серию дома дракона.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Протеиновый Натуральный [Fitness Time]	100	57	5.3	1	6.8
Итого	100	57	5	1	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малиновое Варенье [Богородская Трапеза]	20	54.4	0	0	13.6
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	220	110	0	0	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Zero Sugar [Adrenaline Rush]	445	13.4	0.9	0	0.4
Шоколад [Киндер]	1	71	1.1	4.4	6.7
Солянка	300	104.7	6	1.2	18.6
Блины	100	232.5	6.1	12.3	26
Итого	858	421	14	17	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спрайт	450	85.5	0	0	20.3
Ром Bacardi	100	220	0	0	0
Ликёр Malibu [Напитки алкогольные]	50	98.5	0	0	10
Лонг Айленд	500	517.5	0	0	45
Гренки	30	49	2	1.2	7.6
Сырные палочки	30	94.4	4.1	8.4	0.7
Итого	1160	1064	6	9	83
Итого за день	2338	1653	25	28	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.