Дневник питания за 17.12.2021

Странный у меня, конечно, рацион, но без кузни готовить совсем не хочется. Достало уже мыть овощи и фрукты в ванной, потом тащить в кухню, резать, готовить, снова что-нибудь мыть в ванной, возвращаться в ванную по сто раз за ножом, вилкой, миской, кастрюлей. А-а-а-а-а!!!

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Термостатный с Вишней [Активиа]	150	133.5	4.8	4.1	19.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	400	133	4	4	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Печенью [Хлебница]	120	216	7.2	2.4	40.8
солянка	300	189	13.8	8.4	14.4
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]	180	50.4	0.4	0.2	12.8
Итого	600	455	21	11	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Термостатный с Вишней [Активиа]	150	133.5	4.8	4.1	19.5
Вода	250	0	0	0	0
Вода с лимоном	600	12.6	0.6	0	1.8
Итого	1000	146	5	4	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чикен Премьер [Макдоналдс]	1	603	24	33	53
Картошка Фри [Макдоналдс]	0.2	48	0.6	2.4	5.8
Сырный Соус [Heinz]	15	66	0.2	6.6	1.8
Итого	133	717	24	42	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель Слабосоленая [Фише]	30	57.3	6.9	3.3	0
Сыр	35	25.7	3.8	0.5	1.4
Чай с яблоками	1000	172	3	2	37
Вода	1000	0	0	0	0
Оливки с Косточкой [Maestro de Oliva]	20	31.4	0.2	3.2	0
Итого	2085	286	13	9	38
Итого за день	4668	1738	70	70	207