Виктория
23.03.2021 21:45
Дневник питания за 23.03.2021
Три зелёные полосочки - это успех.
Неделю назад их вообще не было. Но вот с настроением что-то происходит, хочется иногда грустить.
А ещё к нам приходит весна - сегодня было всего лишь -6)))
Неделю назад их вообще не было. Но вот с настроением что-то происходит, хочется иногда грустить.
А ещё к нам приходит весна - сегодня было всего лишь -6)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
100
|
112 | 2.7 | 5.9 | 12.9 |
| куриное филе с ананасом |
110
|
206.7 | 24.1 | 11 | 2.6 |
| Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные] |
180
|
50.4 | 0.4 | 0.2 | 12.8 |
| Блины с Вареньем из Чёрной Смородины [Caloristika] |
1
|
233 | 8 | 12.8 | 21.4 |
| Итого | 432 | 602 | 35 | 29 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка+Сок Апельсин и Манго [Актуаль] |
310
|
139.5 | 1.2 | 0.3 | 32.9 |
| В-комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 311 | 139 | 1 | 0 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сэндвич Чикен Стар [Food Express] |
75
|
243 | 9.5 | 11.9 | 23.8 |
| печенье овсяное клюквенное flapjack protein rex |
0.5
|
105 | 4.5 | 4.3 | 10 |
| Итого | 105 | 348 | 14 | 16 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриные котлеты |
75
|
200 | 11.8 | 15.5 | 3.2 |
| Креветка приготовленная |
20
|
19.8 | 4.8 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Азовская Молочная [Азовская Кондитерская Фабрика] |
28
|
106.4 | 0.8 | 1.1 | 23 |
| Toffifee [Storck] |
16
|
83.5 | 1 | 4.6 | 9.4 |
| Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные] |
180
|
50.4 | 0.4 | 0.2 | 12.8 |
| шоколадные конфеты |
7
|
25 | 0.4 | 1.9 | 1.6 |
| Итого | 841 | 487 | 19 | 23 | 50 |
| Итого за день | 2189 | 1576 | 69 | 69 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
