Виктория
18.03.2021 20:29
Дневник питания за 18.03.2021
Сегодня день-тюлень.
С утра заболел зуб мудрости. Я испугалась, так он ещё не болел,записалась к стоматологу. Но его ещё неделю ждать. На вид все хорошо, но боль ноющая и неприятная. К вечеру сама прошла без таблеток.
С утра заболел зуб мудрости. Я испугалась, так он ещё не болел,записалась к стоматологу. Но его ещё неделю ждать. На вид все хорошо, но боль ноющая и неприятная. К вечеру сама прошла без таблеток.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Чудо Двойной вкус Клубника-Земляника |
100
|
92 | 2.8 | 2.4 | 14.7 |
| Хлебцы Яблоко и Корица [Dr. Korner] |
20
|
62 | 1.8 | 0.4 | 13 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
41
|
107.4 | 3.1 | 1.2 | 21.1 |
| Итого | 661 | 261 | 7 | 4 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с овощами |
240
|
52.3 | 6.5 | 0.5 | 5.5 |
| Блины с Яблоком [ВкусВилл] |
95
|
227.1 | 4.9 | 11.4 | 30.5 |
| Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные] |
180
|
50.4 | 0.4 | 0.2 | 12.8 |
| Итого | 515 | 329 | 11 | 12 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка+Сок Персик-Маракуйя [Актуаль] |
300
|
135 | 1.2 | 0.3 | 31.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 135 | 1 | 0 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное Зерно в Сливках Малина [Село Зеленое] |
260
|
270.4 | 29.1 | 13 | 9.4 |
| Джемка с Йогуртом с Клубникой [Инмарко] |
1
|
143 | 1.7 | 7.9 | 16.6 |
| Итого | 317 | 413 | 30 | 20 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
37
|
95.1 | 4.7 | 8.2 | 0.6 |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
60.3 | 2.3 | 4.8 | 2 |
| Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные] |
180
|
50.4 | 0.4 | 0.2 | 12.8 |
| В-комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 247 | 205 | 7 | 13 | 15 |
| Итого за день | 2290 | 1345 | 58 | 50 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Лучшие рационы
