Дневник питания и тренировок за 14.03.2021

Так-с, сегодня я накосячила и все внесла в завтрак. Конечно я ела это в течении дня и в выходные баловала себя как могла. Все как обычно - воды мало, углеводов много. Шагов опять не доьрала до 10тыс...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Вода	400	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	60	5.4	0.3	0	1.6
Фанта	400	132	0	0	32
Чизбургер [Бургер Кинг]	1	286	14.6	11.2	31.8
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	110	303.6	4.2	17.1	33.1
Сырный Соус Кесо [Delicados]	25	7.5	0.2	0	1.5
Лагман	1	305.2	17.7	12.3	30.3
Шоколад Milka с фундуком	15	81.8	1	5.1	8
Итого	1453	1275	48	57	139

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Овсяное печенье	20	78.7	2.1	4.2	8.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	820	78	2	4	8
Итого за день	2273	1354	50	61	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тренировок не было, а шагов сегодня мало. Публикую, чтобы стыдно было, а то опять не нагуляла десятку.
Когда же придет лето и можно будет гулять 24/7...

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	6000	6000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 146 ккал

Количество шагов: 6000 кол