Анна Зажогина
10.04.2024 20:15

Дневник питания за 10.04.2024

Добрый вечер. Дневник за сегодняшний день. Последнее время в ленте vk часто появляются всякие нутрициологи с бесплатными 3-5 дневными марафонами похудения. Обычно эти марафоны заканчиваются рекламой их платных услуг по похудению😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
215
2.2 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
85
45.9 2.5 2.1 4.1
Торт банан творог
104
176.9 15.1 6.4 13.9
Банан
98
94.1 1.5 0.5 20.6
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Coco Bar [Fit And Joy ]
1
160 3.2 11 3.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат курица, кукуруза, огурец
210
205.2 25.2 8.8 6.1
Алфавит
1
0 0 0 0
Витамин D3
1
0 0 0 0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
30
20.4 1.5 1 1.1
Горчица столовая
1
1.4 0.1 0.1 0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
21
42.2 1.4 0.3 8.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
60
27 1.8 0.9 2.9
Мармелад
15
48.2 0 0 11.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб с отрубями
104
158.3 13.2 9.4 4.9
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
32
83.2 7.2 6.1 0.1
Огурец парниковый
98
10.8 0.7 0.1 1.9
Киви
53
24.9 0.4 0.2 4.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 18
Юджин (кето+ИГ) 10.04.2024 20:58
А что Вы хотели? Они же, небось, целых 3-6 месяцев тратили свои кровные деньги на такое нужное образование. Нужно же вернуть деньги. Им же на курсах сказали, что вернут, что профессия гипер востребованная... 
Evheniy Kuzin 10.04.2024 21:09
Это точно) принципиально не имею дела с такими марафонщиками., аж оскорбительно неприятно что каждый «умник» создавая такой марафон принимает окружающих за дурчков.
Evheniy Kuzin 10.04.2024 21:12
Я раньше тоже киви на ужин ел, но потом перенес его на завтрак. Он дает сразу же суточную норму витамина С и жалко что это дело всю ночь зря пролеживает без дела 😃
Анна Зажогина 11.04.2024 07:40
Юджин (кето+ИГ), Одна женщина диетолог говорила что купила программу метаболического похудения аж за 400 тысяч рублей, опробовала её на себе и теперь несёт её в массы 🤣
Юджин (кето+ИГ) 11.04.2024 12:18
Анна Зажогина написал:
Одна женщина диетолог говорила что купила программу метаболического похудения аж за 400 тысяч рублей, опробовала её на себе и теперь несёт её в массы 🤣

да, типичный развод. Если дорого, то не может же быть, что это враньё? 
Visteriya 11.04.2024 12:23
В вк из-за рекламы практически не захожу( Надоело( Прогуглишь корм для пёсиков - будет там наблюдать собачий корм. Начала считать ккал или гуглить пп рецепты - вк тебе все найдет и все предложит. Главное - денег заплати. Слишком навязчивая.  А к нутрициологам я сейчас отношусь ооочень негативно. Особенно после того, как взрослая красивая подружаня с пеной у рта доказывала мне, что ее нутрициолог с высшим образованием по анализу мочи и крови общим смогла ей назначить витамины, минералы и определить, каким спортом ей надо заниматься. А зал в противопоказаниях оказывается. Господи, чем дольше живем, тем больше треша вокруг.
Visteriya 11.04.2024 12:30
Анна Зажогина,ну деньги же, выкинутые в окно, надо как-то отбить. Я бы на ее месте тоже резко бы заделалась в гуру нутрициологии и пошла бы в массы вещать о своих невероятных познаниях в том, как похудеть и угробить свой организм, ибо зачастую эти "специалисты" именно так и работают)))
Анна Зажогина 11.04.2024 12:30
Юджин (кето+ИГ), да это уловка что бы наивные слушатели покупали их услуги, следуя логике дорого значит эффективно 😁
Татьяна 11.04.2024 12:35
Инфо-бизнесмены . Ну а что: издержек почти никаких. Разве что реклама и личное время. Налоги (если платят), то процента 4 . Или сколько там у самозанятых. Красота
Юджин (кето+ИГ) 11.04.2024 12:44
Анна Зажогина написал:
дорого значит эффективно 😁

точно. Они только эффективно используют психологический портрет среднестатистического россиянина... 
Юджин (кето+ИГ) 11.04.2024 12:45
Татьяна написал:
Разве что реклама и личное время.

больше реклама и расценки на неё не малые. Это всего касается. Даже на ютубе, что бы с нуля продвинуть канал, - это деньги...

Налоги пока небольшие у самозанятых. Да и никто не проверяет. Но всё меняется... 
Татьяна 11.04.2024 12:48
Юджин (кето+ИГ), это да. Но кроме платной рекламы есть и другие методы. Типа взаимная реклама , реклама в пабликах/сообществах, вирусные ролики
Юджин (кето+ИГ) 11.04.2024 12:55
Татьяна написал:
Типа взаимная реклама , реклама в пабликах/сообществах, вирусные ролики

да, но это всё медленнее, дольше и подразумевает кучу работы...
Dmitry Bat 11.04.2024 13:08
Visteriya написал:
нутрициолог с высшим образованием по анализу мочи и крови общим смогла ей назначить витамины, минералы

Не, ну если серьёзно, то вообще-то именно по анализу крови и определяется, какие минералы и витамины в дефиците. Другое дело, что сразу кидаться их восполнять БАДами и препаратами - такое себе. Лучше же из естественных источников их наедать.
Катя Файн 11.04.2024 13:44
Катя Файн 11.04.2024 13:45
Dmitry Bat, по общему анализу?
Dmitry Bat 11.04.2024 14:16
Катя Файн, По анализу, в котором указано содержание всех этих элементов в крови. Всё время путаю их - общий, клинический, биохимический
Visteriya 11.04.2024 19:48
Dmitry Bat, так я говорю про общий) Какие там витамины и минералы она разглядывает ума не приложу))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты