Дневник питания за 07.04.2024

Добрый вечер! Хотела приготовить ПП торт с кремом из творога и банана, но когда я отделяла белки яиц от желтков, один желток предательски шмякнулся в белки, поэтому я слегка изменила рецепт и смешала все ингредиенты и получилась творожно-банановая запеканка. Так бывает 🤷

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	210	2.1	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	72	38.9	2.1	1.8	3.5
Морковной сырные лепёшки	33	67.8	4.7	4.8	1.1
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Хлеб с отрубями	104	180	17.2	10.1	5.4
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	29.1	1.1	2.3	0.9
Варенье из клубники	12	34.2	0	0	8.9
Итого	546	436	27	25	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	14	74.6	0.9	4.3	7.9
Итого	514	74	0	4	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Алфавит	1	0	0	0	0
Витамин D3	1	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Фрикадельки	110	156.8	14.9	8.4	5.3
Булгур, приготовленный	95	78.9	2.9	0.2	13.4
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Морковь	38	13.3	0.5	0	2.6
Пастила клубника без сахара	8	10.8	0	0	2.8
Итого	503	267	18	8	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	210	2.1	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Торт банан творог	35	59.5	5.1	2.2	4.7
Итого	325	97	7	3	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт банан творог	151	256.9	21.9	9.4	20.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	80	58.4	8	1.5	3.2
Клубника	55	22.6	0.4	0.2	4.1
Итого	536	340	30	11	28
Итого за день	2424	1217	85	53	94