Анна Зажогина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна Зажогина

03.02.2022 22:19

Дневник питания за 03.02.2022

Хочется капусты запечённой, или пирога где много капусты и мало теста, а вот мяса или рыбы вообще не хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт с ряженкой	221	253.3	6.2	9.7	33.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	85	45.9	2.5	2.1	4.1
Арахис	14	77.3	3.7	6.3	1.4
Итого	520	380	12	18	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Конфета Адель с Цельным Миндалем [Акконд]	15	89.4	1.2	6.3	7.1
Итого	215	91	1	6	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховая каша с курицей	200	240.4	26.6	5.8	20.2
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Винегрет	83	75.5	0.8	5	6.6
Сухари сливочные	8	31.9	0.7	0.9	5.3
Итого	575	431	30	17	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Гематоген с Лесным Орехом [Русский Гематоген]	40	136	2	3.2	25.2
Итого	240	138	2	3	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Грейпфрут	105	36.8	0.7	0.2	6.8
Яйцо куриное	56	87.9	7.1	6.4	0.4
Огурец парниковый	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Итого	509	157	11	7	10
Итого за день	2459	1198	57	52	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Алексей 04.02.2022 22:19

Как насчёт тушеной капусты с морковкой, например? И совсем без теста.

Анна Зажогина 04.02.2022 22:22

Алексей, завтра запеканку приготовлю из капусты с небольшим количеством манки.

Алексей 04.02.2022 22:33

Анна Зажогина, интересный рецепт. Ни разу не пробовал

Катя 04.02.2022 22:37

Анна Зажогина, интересненько) Обожаю капустные пироги, и чтобы теста минимум. А про такую запеканку не слышала ни разу, теперь тоже такую хочу)

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом

Автор Станислав

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%