Анна Зажогина
03.02.2022 22:19
Дневник питания за 03.02.2022
Хочется капусты запечённой, или пирога где много капусты и мало
теста, а вот мяса или рыбы вообще не хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт с ряженкой |
221
|
253.3 | 6.2 | 9.7 | 33.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
| Арахис |
14
|
77.3 | 3.7 | 6.3 | 1.4 |
| Итого | 520 | 380 | 12 | 18 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфета Адель с Цельным Миндалем [Акконд] |
15
|
89.4 | 1.2 | 6.3 | 7.1 |
| Итого | 215 | 91 | 1 | 6 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша с курицей |
200
|
240.4 | 26.6 | 5.8 | 20.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Винегрет |
83
|
75.5 | 0.8 | 5 | 6.6 |
| Сухари сливочные |
8
|
31.9 | 0.7 | 0.9 | 5.3 |
| Итого | 575 | 431 | 30 | 17 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Гематоген с Лесным Орехом [Русский Гематоген] |
40
|
136 | 2 | 3.2 | 25.2 |
| Итого | 240 | 138 | 2 | 3 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
105
|
36.8 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Яйцо куриное |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 509 | 157 | 11 | 7 | 10 |
| Итого за день | 2459 | 1198 | 57 | 52 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алексей
04.02.2022 22:19
Как насчёт тушеной капусты с морковкой, например? И совсем без
теста.
Анна Зажогина
04.02.2022 22:22
Алексей,
завтра запеканку приготовлю из капусты с небольшим количеством
манки.
Алексей
04.02.2022 22:33
Анна
Зажогина, интересный рецепт. Ни разу не пробовал
Катя
04.02.2022 22:37
Анна
Зажогина, интересненько) Обожаю капустные пироги, и чтобы теста
минимум. А про такую запеканку не слышала ни разу, теперь тоже
такую хочу)
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
