Дневник питания за 27.11.2021

Сегодня приготовила жульен с курицей и грибами и морковные вафли,ммм вкусно! Всем вкусных выходных!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	85	45.9	2.5	2.1	4.1
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Сырники 9 %	137	314.1	26.4	15.1	16.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	12	39.4	0.9	1	6.7
Итого	437	430	30	21	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен с курицей и грибами	186	275.5	28.1	15.1	6.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	26	52.3	2	0.4	9.8
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Чай черный без сахара	300	1.8	0.3	0	0
Морковные вафли	47	54.1	2.4	2.1	6.2
Зефир	12	39.1	0.1	0	9.6
Итого	580	428	33	17	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Кефир 2,5% жирности	95	50.4	2.8	2.4	3.8
Черника	78	34.3	0.9	0.5	5.9
Банан	68	65.3	1	0.3	14.3
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	606	355	17	14	36
Итого за день	2283	1242	81	53	102