Анна Зажогина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна Зажогина

01.11.2021 19:45

Дневник питания за 01.11.2021

Рабочий понедельник, не выспалась, кошечка с 5 утра начала будить, просила погладить и так и не дала больше поспать, но ничего сегодня крепче спать буду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники 9 % с манкой	123	284.6	23.2	13	17.3
Груша	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	16	52.5	1.2	1.4	8.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	90	48.6	2.6	2.3	4.3
Итого	509	427	27	16	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	14	57.8	0.4	2.2	9.1
Итого	214	59	0	2	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	96	167.6	14	12.1	0.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	54	142.6	10.7	10.7	0.8
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	62	62.6	2.6	0.7	11.5
Козинак подсолнечник	17	95.9	2.9	6.9	5.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Чай черный без сахара	300	1.8	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Итого	566	536	32	32	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Итого	200	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	21	24	2.6	0.7	1.8
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный	150	91.5	5.2	4.9	7
Чай черный без сахара	250	1.5	0.3	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Банан	52	49.9	0.8	0.3	10.9
Морковь	54	18.9	0.7	0.1	3.7
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Итого	536	200	9	5	26
Итого за день	2525	1225	70	57	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Katrin 01.11.2021 20:39

У меня кот это делает ежедневно 🥴+к этому в горшок ходит и скрябает потом, короче ужс...

Анна Зажогина 01.11.2021 20:47

Катрин, Моя кошечка под настроение, сегодня пришла, а если я ее игнорирую и не глажу она начинает диван царапать добивается внимания.

Katrin 01.11.2021 20:49

Анна Зажогина, хорошая кошечка, не то, что у меня...

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка из индейки

Автор Анна

Запеканка

Автор Анна

Омлет с икрой

Автор Анна