Анна Зажогина
01.11.2021 19:45
Дневник питания за 01.11.2021
Рабочий понедельник, не выспалась, кошечка с 5 утра начала будить,
просила погладить и так и не дала больше поспать, но ничего сегодня
крепче спать буду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники 9 % с манкой |
123
|
284.6 | 23.2 | 13 | 17.3 |
| Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
16
|
52.5 | 1.2 | 1.4 | 8.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
90
|
48.6 | 2.6 | 2.3 | 4.3 |
| Итого | 509 | 427 | 27 | 16 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
14
|
57.8 | 0.4 | 2.2 | 9.1 |
| Итого | 214 | 59 | 0 | 2 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
96
|
167.6 | 14 | 12.1 | 0.8 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
54
|
142.6 | 10.7 | 10.7 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
62
|
62.6 | 2.6 | 0.7 | 11.5 |
| Козинак подсолнечник |
17
|
95.9 | 2.9 | 6.9 | 5.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Чай черный без сахара |
300
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 566 | 536 | 32 | 32 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
21
|
24 | 2.6 | 0.7 | 1.8 |
| Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
150
|
91.5 | 5.2 | 4.9 | 7 |
| Чай черный без сахара |
250
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Банан |
52
|
49.9 | 0.8 | 0.3 | 10.9 |
| Морковь |
54
|
18.9 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Итого | 536 | 200 | 9 | 5 | 26 |
| Итого за день | 2525 | 1225 | 70 | 57 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Katrin
01.11.2021 20:39
У меня кот это делает ежедневно 🥴+к этому в горшок ходит и скрябает
потом, короче ужс...
Анна Зажогина
01.11.2021 20:47
Катрин,
Моя кошечка под настроение, сегодня пришла, а если я ее игнорирую и
не глажу она начинает диван царапать добивается внимания.
Katrin
01.11.2021 20:49
Анна
Зажогина, хорошая кошечка, не то, что у меня...
