Анна Зажогина
02.09.2021 18:37
Дневник питания за 02.09.2021
Сегодня купила пастилу без сахара, в составе яблочное пюре,
вкусная, вместо конфет с чаем пойдет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
101
|
176.3 | 14.7 | 12.7 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 2.1 | 0.4 | 10.2 |
| Торт Прага 1 |
77
|
307.8 | 6.2 | 15.5 | 36.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
65
|
39 | 1.9 | 2.1 | 3.1 |
| Итого | 490 | 581 | 25 | 30 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
22
|
56.3 | 0.5 | 0.2 | 12.6 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Глазурь шоколадная |
10
|
54.2 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
| Чай черный без сахара |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 785 | 154 | 1 | 5 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень с луком запечённая |
122
|
291.9 | 36.7 | 15.1 | 2.2 |
| Перец сладкий красный |
64
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Виноград |
85
|
61.2 | 0.5 | 0.5 | 13.1 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
37
|
74.4 | 2.8 | 0.5 | 13.9 |
| Яблочная Пастила без Сахара [Белевская Пастила] |
50
|
138 | 2 | 0 | 32.5 |
| Чай черный без сахара |
250
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 738 | 645 | 43 | 16 | 77 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ананас Денисович [Озерский Сувенир] |
9
|
33.3 | 0.2 | 1.2 | 5.6 |
| Итого | 209 | 33 | 0 | 1 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
92
|
88.3 | 1.4 | 0.5 | 19.3 |
| Ржаные отруби |
29
|
33.1 | 3.5 | 1 | 2.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Итого | 381 | 161 | 6 | 3 | 25 |
| Итого за день | 2603 | 1576 | 77 | 57 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
