Дневник питания за 29.08.2021

Добрый вечер! Возвращались с дочкой из гостей на автобусе ( 7 часов в пути), поэтому обедали фруктами, арахисом и шоколадом.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	22	25.1	2.7	0.7	1.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 4% жирности, топленое	60	40.2	1.7	2.4	2.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Сырники 9 % с манкой	105	246.3	19.8	11.6	14.8
Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное	16	41.4	1.2	0	9.1
Итого	438	482	33	22	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	47	71	13.6	1.4	0
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	28	55.4	1.8	0.3	11.1
Сыр Колбасный [Ломтик Солнца]	28	61.6	4.1	4.8	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	210	4.2	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	65	40.3	1.9	2.3	3.1
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мармелад	19	61	0	0	15.1
Итого	822	389	23	13	42
Итого за день	2354	1386	70	59	138