Анна Зажогина
08.08.2021 20:27
Запеканка творожная с изюмом
Калорийность - 215.8 кКал; белки - 15.2 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 18.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 9% жирности (Запекание) | 450 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Манная крупа (Запекание) | 90 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 108 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 30 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Творог протереть через сито, добавить кефир манку, соль, соду и
ванилин. Яйца взбить с сахаром. Все смешать, добавить изюм и
оставить на 20 минут для набухания манки. Форму смазать маслом и
выпекать при температуре 180 градусов 30-35 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 215.8 кКал | 12.81% | |
| Белки | 15.2 г | 20% | |
| Жиры | 8.7 г | 15.54% | |
| Углеводы | 18.8 г | 8.58% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 54.8 г | 2.41% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
8.6%
b-car
0.6%
В1
4.4%
B2
15.1%
Холин
14.2%
B5
10.1%
B6
6.4%
B9
6.8%
B12
25.7%
C
0.7%
D
3.7%
E
4.8%
H
13.5%
вит.К
0.1%
PP
17.7%
Калий
6.6%
Ca
13.5%
Si
2.5%
Mg
5.6%
Na
4.5%
P
24.7%
Cl
6%
Fe
5.1%
I
6.7%
Co
54.4%
Mn
3.9%
Cu
8.3%
Mo
11.3%
Se
43.7%
F
0.9%
Cr
4.6%
Zn
4.7%
2
2
Галин@
08.08.2021 20:35
Лучше бы камеру чуть-чуть подальше. Это же сердечко) а так его не
видно.
Анна Зажогина
08.08.2021 20:38
Ну да в следующий раз исправлюсь.
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
