Дневник питания за 06.09.2021

Все плохо. Опять наелась, праздновали новый год еврейский. Хотя и не празднуем особо, но торт, конфеты и привет 300 гр привеса, хотя должен был быть хороший отвес, конец цикла и проблемы с животом. В дневник свой разбой не записала, потому что не имею представление сколько сьела. Я вообще не записываю все. Если 1100 калорий записала, скорее всего ближе ко сну съем орешков, или кусочек хлеба с маслом.не хочу занижать калории. Но уже очень хочу увидеть 75 на весах. Но торт я наверное вчера хотела больше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	200	48	1.2	0.6	9.2
Перец сладкий красный	65	17.6	0.8	0.1	3.4
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	10	6	1.1	0	0.5
Ростки фасоли Мунго	30	4.2	0.5	0	0.5
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Масло сливочное 81% жирности, соленое	4	28.7	0	3.2	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Хлеб берешит	30	53.4	3.8	0.4	7.9
Итого	439	276	16	12	23
Итого за день	439	276	16	12	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.