Дневник питания за 30.08.2021

Вчера был день рождение бабушки и был ресторан. Этим все сказанно. Спиртное я не пью, но я ем. Из за стола встала не голодной. Не поехала есть торт, но дома еще сьела грамм 60 шеколада и понеслась душа в рай. Еще и цикл должен начаться. Короче между вчера и сегодня плюс 500 гр. Посмотрим что будет завтра. За 4 дня, два зажора. Тенденция так себе. Главное не бросать вести подсчеты,эти зажоры, я вообще не считаю чем то ужасным. Ето проза жизни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	106	29.7	1.9	0.2	5
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Огурец грунтовый	106	14.8	0.8	0.1	2.7
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Горбуша (Запекание)	100	127	18.9	5.8	0
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Лимонный сок, необработанный	3	0.7	0	0	0.2
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Struchkovaya fasol	141	95	2.8	7.2	4.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	80	48	2.4	2.6	3.8
Итого	772	412	29	20	27
Итого за день	772	412	29	20	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.