Кортизол

Пейте ещё магний. И наушник, чудесная вещь уйти в свой мир... А ещё прогулки длинные.

Вероятно, вам нужно больше кушать и увеличить физнагрузки. И гормоны счастья-не заставят себя ждать. Как то так

Ирина, наушник не помогает, увы.. по крайней мере на полную громкость включать на рабочем месте как будто не очень.. Спасибо за совет

Nadya, ну почему же, бесят не все) Только те, которые находясь в социуме мешают мозговой деятельности

Понимаю. Даже меня на кето-питании иногда очень раздражают некоторые люди. Как правило те, что нарушают мои границы.
Что помогает?
Если это молодой парень, представляю его своим сыном. Если это мужчина, представляю его сыном в возрасте. На сына я злиться не могу.
Если это пожилая женщина, то это моя мама. Если девушка или женщина средних лет, то моя сестра. Сын, мама, сестра - это те люди, при мысли о которых я всегда чувствую тепло и полное принятие. Поэтому любой негатив сразу растворяется и появляется желание понять, сочувствие, жалость, желание согреть и сделать для человека что-нибудь хорошее.

Мартинка написал:
Если это молодой парень, представляю его своим сыном. Если это мужчина, представляю его сыном в возрасте. На сына я злиться не могу.

Вы прям ролевые игры в социуме... 

"обидеть человека не хочу (моя большая проблема)" то есть вы себя меньше любите и таки обижаете, а других вам обижать не хочется. Возможно вам стоит обратить внимание ваших сотрудников на эти мелочи. По-доброму попросить их этого не делать или делать в вашем отсутствии. Многие люди относятся с пониманием. В противном случае обратитесь к начальству, по поводу невыносимых условий труда и индивидуальных непереносимостей. Хватит себя стеснять в кругу других. 
У меня у самого есть такой опыт- прошу во время диеты или отказа от алкоголя при мне не есть и не звать меня на посиделки. А если я там и оказываюсь, не оказывать на меня давление вроде: "ну один бокальчик то можно".  И это всё по-доброму, с улыбкой и объяснением, что я на диете и мне это не страшно, просто сейчас нежелательно. Люди отвечают положительно.
А вообще купите себе наушники с шумоподавлением. Я сам пользуюсь Apple AirPods Pro 2. Отличные наушники на все случаи жизни - спорт, поездки, работа. Вчера пришлось ехать в поезде. Напротив меня сидели две девушки. Одна залипла в телефон. Другая на нее постоянно нервно посматривала. Каждые секунд 15. Я сначала не понял, почему. Потом, когда я переключал музыку услышал, что первая девушка сильно шмыгает носом, втягивая в себя и если на это раз обратить внимание, то будет раздражать. И стал отслеживать реакцию другой девушки. Мне даже было весело. Включил шумодав и не слышал ничего, кроме музыки под возмущенное лицо шмыгающей рядом девушки. 

Юджин (кето+ИГ), да, очень помогает

Как я Вас понимаю.
Мне помогают наушники. Пустырник в таблетках курсом в три недели. Не вызывает сонливости.
И помогают тренировки.
После тренировки у меня на сутки вырастает непробиваемая броня. 😌😌👌

Volshebstvo, один из плюсов наушников они немного глушат звук внешнего мира))) совсем не обязательно включать рок на пол офиса в них.

Я очень много нервничаю, иногда аж до слез каждый день было, не спала ночами, страхи, сдала на кортизол - в норме 🤣🤣🤣и как вот это ?

Ирина, я сижу в одном наушнике, но другое ухо у меня все еще слышит хорошо) если включать пространственный звук - тоже буду всех слышать хорошо. Если включить шумодавку - я не буду слышать ничего. А мне приходится часто коммуницировать с коллегами, ко мне могут обратиться как мой отдел, так и смежники. Поэтому считаю что сидеть спиной ко всем и никого не слышать на работе это свинство) Все возможные варианты спасения от гула были рассмотрены и перепробованы. Видимо главная проблема в восприятии, слишком уж резко я реагирую и раздражаюсь. Ценю комфорт чрезвычайно сильно)