Римма Амировна
16.12.2024 19:21
Дневник питания за 16.12.2024
Наконец-то пришла нормальная зима, мороз, метель, снежок! Красота!
😍 На телефоны пришли смски от МЧС об ухудшении погодных условий. 🥶
Может снега еще навалит, а то новогодний городок какой-то голый,
неуютный из-за нехватки снега, может еще чего налепят, горок
побольше детишкам будет. Администрация горки деревянные поставила,
но это всё не то🤦
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Овсяноблин |
46
|
105.9 | 5.7 | 5.7 | 8.1 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
43
|
75.1 | 6.3 | 5.4 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
| Итого | 350 | 218 | 13 | 12 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
103
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Ржаные отруби ого Риммулькины |
10
|
25.1 | 1.1 | 0.2 | 4.6 |
| куриный супчик |
192
|
131.1 | 12.3 | 4.8 | 9.6 |
| Итого | 505 | 168 | 14 | 5 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби ого Риммулькины |
10
|
25.1 | 1.1 | 0.2 | 4.6 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
14
|
22.7 | 0.4 | 2.1 | 0.5 |
| Клюква (Мытьё, нарезка) |
19
|
5.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Итого | 350 | 246 | 19 | 11 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
220
|
50.4 | 2.4 | 2.9 | 3.5 |
| Ржаные отруби ого Риммулькины |
10
|
25.1 | 1.1 | 0.2 | 4.6 |
| Сметана 15% жирности |
9
|
14.6 | 0.2 | 1.4 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
57
|
72.4 | 4.9 | 0.3 | 8.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
84
|
146.7 | 12.3 | 10.5 | 0.7 |
| Судак соленый |
50
|
37.4 | 7.8 | 0.5 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
| Итого | 516 | 513 | 37 | 28 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
| Итого | 200 | 45 | 2 | 2 | 3 |
| Итого за день | 3221 | 1192 | 87 | 60 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Алин@
16.12.2024 19:24
Я радуюсь снегу без него действительно неуютно, скучно хотя не
любитель зимы❄️🎄🙍♀️🌹
Римма Амировна
16.12.2024 19:26
Алин@,
да, снега немного насыпало только неделю назад, до этого пылища
стояла. Вот сейчас красота, всё белое, чистое.
Алин@
16.12.2024 19:29
Римма
Амировна, пылища🤔, вы проживаете на юге?, у нас чернота,
сырость, грязь😇 сейчас всё белое, снежок, даже прошлась🧚🧚♀️
Римма Амировна
17.12.2024 16:26
Алин@,
нет, я живу в Зауралье, недалеко от Магнитогорска. В ноябре снега
выпало маловато, потом
то что выпало ветром разметало,с пылью, с землей перемешало .Холодно было, но без снега. А на этой неделе снега выпало много, еще продолжает сыпать, всё белое и нарядное.
то что выпало ветром разметало,с пылью, с землей перемешало .Холодно было, но без снега. А на этой неделе снега выпало много, еще продолжает сыпать, всё белое и нарядное.
Алин@
17.12.2024 21:35
Римма
Амировна, спасибо, настроение снег улучшает🎄🎄🎄💐🥰
