Дневник питания за 12.11.2024

😂😂😂😂😂взято с сайта ADME
.....
Любимый муж, смотря на меня, выдает фразу: «Такая жирнючая и такая классная». У меня был минутный ступор, а потом дошло, что он ест копченую рыбу. А ведь чуть не пал смертью храбрых.
........
Мы с мужем редко употребляем алкоголь. Как-то вечером очень захотелось выпить по бутылочке чешского пива. Слово «пиво» мы всегда заменяем на «квас», потому что у нашей 6-летней дочки пиво ассоциируется с маргинальными личностями на площадке, которых всегда с опаской обходим стороной. Итак, пьем мы «квас», звонит телефон. Дочка подходит: «Алло, привет, бабуль! Все хорошо! Родители? Они вот, пиво пьют, а говорят, что квас!» Занавес.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	92	43.2	0.4	0.4	9
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Итого	1592	43	0	0	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Овсяноблин	45	103.6	5.5	5.6	7.9
Морковь (Мытьё, нарезка)	45	15.8	0.6	0	3.1
Сметана 15% жирности	11	17.8	0.3	1.7	0.4
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Соломка Сладкая [Стерх]	5	18.7	0.5	0.3	3.5
Итого	383	265	16	12	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Отруби ржаные ОГО	10	27	1.3	0.2	4
Суп-Лапша Домашняя, на Курином Бульоне [Дело Вкуса]	180	36	1.1	0.5	6.7
Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. (Варка)	50	84.2	8.5	5.6	0
Итого	440	148	11	6	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Отруби ржаные ОГО	10	27	1.3	0.2	4
Морская капуста (ламинария) свежая	25	6.2	0.2	0.1	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	50	63.5	4.3	0.3	7.7
Сметана 15% жирности	11	17.8	0.3	1.7	0.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Итого	437	214	14	8	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	22	5	0.2	0.3	0.4
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Кукуруза, консервы	40	23.2	0.9	0.2	4.5
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Отруби ржаные ОГО	10	27	1.3	0.2	4
Итого	302	316	20	16	20
Итого за день	3154	987	61	43	77