Дневник питания за 11.11.2024

🤣🤣🤣🤣🤣🤣Взято с сайта ADME.
.........

Летела несколько месяцев назад из США в Москву. Сижу в экономе, посередине самолета приблизительно. Только набрали высоту, слышу легкий гул голосов по нарастающей. Тут меня хлопают по плечу: «Девушка, передайте за проезд!» И купюра в 20 долларов. Я то же самое проделываю с пассажиром передо мной. В общем, когда эта «двадцатка» уперлась в стенку, так сказать, после минутной паузы лайнер накрыл гомерический хохот. Все придумали два русских парня на галерке, а повелся весь самолет!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	1580	37	0	0	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Белевский Зефир Яблоко [Зеленая Линия ]	21	69.3	0.2	0	16.8
Овсяноблин	47	108.2	5.8	5.8	8.3
Салат с пекинской капустой, кукурузой, яйцом и крабовыми палочками сметаной Риммулькин	65	50.4	3	2.5	3.9
Отруби ржаные ОГО	10	27	1.3	0.2	4
Сметана 15% жирности	22	35.6	0.6	3.3	0.8
Свекла, вареная	58	25.5	1	0.1	4.6
Чеснок (Мытьё, нарезка)	2	3	0.1	0	0.6
Итого	445	321	12	12	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Отруби ржаные ОГО	10	27	1.3	0.2	4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	71.3	5.3	5.3	0.4
Суп-Лапша Домашняя, на Курином Бульоне [Дело Вкуса]	180	36	1.1	0.5	6.7
Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. (Варка)	71	119.5	12.1	7.9	0
Итого	488	255	20	14	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Салат с пекинской капустой, кукурузой, яйцом и крабовыми палочками сметаной Риммулькин	91	70.5	4.2	3.5	5.5
Итого	291	71	4	3	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби ржаные ОГО	10	27	1.3	0.2	4
Арахис Жареный с Солью [Восточный Гость]	12	73.2	3.5	6	1.3
Морская капуста (ламинария) свежая	25	6.2	0.2	0.1	0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	47	82.1	6.9	5.9	0.4
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	60	76.2	5.2	0.3	9.2
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	220	50.4	2.4	2.9	3.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Итого	504	341	20	15	24
Итого за день	3508	1031	57	45	88