Римма Амировна
01.11.2024 18:09
Дневник питания за 31.10.2024
«Рецепт женского счастья» – Станислав Севастьянов
Маша Скворцова нарядилась, накрасилась, вздохнула, решилась – и пришла в гости к Пете Силуянову. И тот угостил её чаем с изумительными пирожными. А Вика Телепенина не наряжалась, не накрашивалась, не вздыхала – и запросто явилась к Диме Селезнёву. И тот угостил её водкой с изумительной колбасой. Так что рецептов для женского счастья не счесть.
У кого-то осень, а у нас на работе ВЕСНА! 😍
Маша Скворцова нарядилась, накрасилась, вздохнула, решилась – и пришла в гости к Пете Силуянову. И тот угостил её чаем с изумительными пирожными. А Вика Телепенина не наряжалась, не накрашивалась, не вздыхала – и запросто явилась к Диме Селезнёву. И тот угостил её водкой с изумительной колбасой. Так что рецептов для женского счастья не счесть.
У кого-то осень, а у нас на работе ВЕСНА! 😍
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
85
|
40 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Салат с пекинской капустой, кукурузой, яйцом и сметаной Риммулькин |
86
|
63.6 | 3.4 | 3.8 | 3.7 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Зефир Яблочный [Сибирь] |
10
|
27.8 | 0 | 0 | 6.9 |
| Итого | 1412 | 320 | 22 | 14 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Имбиря корень сырой |
6
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Суп с лапшой на говяжьем бульоне |
165
|
66.8 | 5 | 0.7 | 10.1 |
| Отруби ржаные ОГО |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Судак припущенный, по 1-346 |
37
|
32.9 | 7.3 | 0.4 | 0 |
| Итого | 538 | 174 | 15 | 1 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
147
|
86.7 | 4.3 | 4.7 | 5.9 |
| Жимолость (Мытьё, нарезка) |
11
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 358 | 92 | 4 | 4 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с пекинской капустой, кукурузой, яйцом и сметаной Риммулькин |
86
|
63.6 | 3.4 | 3.8 | 3.7 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
220
|
50.4 | 2.4 | 2.9 | 3.5 |
| Котлеты Деревенские [Ситно] |
89
|
202.9 | 10.7 | 10.7 | 16 |
| Морковь Маринованная по-Корейски [Billa] |
50
|
55 | 0.6 | 3.5 | 5.4 |
| Отруби ржаные ОГО |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Печенье Сахарное Жу Жу [Slakon] |
15
|
67.5 | 1.1 | 2.6 | 10.1 |
| Итого | 495 | 472 | 19 | 23 | 43 |
| Итого за день | 2803 | 1060 | 62 | 44 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Лучшие рационы
