Дневник питания за 19.10.2024

Однако, здравствуйте! Около года меня тут не было, естественно опять набрала, ну да ладно, не в первОй, скину опять! Опять буду привыкать к приложению, ведению дневника и конечно же буду общаться с вами , мзровцы. По сегодняшнему меню рейтинг так себе, завтра похоже будет тоже, иду к свекрови, а у неё самые вкусные на свете пирожки!))) Начала вести дневник и это уже прогресс....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	220	0	0	0	0
Итого	220	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	180	0	0	0	0
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	440	100.8	4.8	5.7	7
Лук репчатый (Жарка)	119	36.2	1.6	0.2	6.8
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	88	19.3	0.9	0.2	3
Яйцо куриное (Жарка)	81	123	10.3	8.9	0.6
Соль поваренная пищевая	0.02	0	0	0	0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	17	76.5	1.1	3.1	11.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлеб Деревенский с Отрубями [Хлебный край]	18	43.2	1.5	0.2	8.6
Халва Подсолнечная Глазированная [Шарлиз]	10	55	1	3.6	4.7
Итого	958	498	21	26	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	440	0	0	0	0
Итого	440	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	440	100.8	4.8	5.7	7
Яйцо куриное вареное вкрутую	43	68.2	5.5	5	0.3
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Морская капуста (ламинария) свежая	25	6.2	0.2	0.1	0.8
Бишбармак из баранины	121	128.5	5	10.4	3.6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	17	76.5	1.1	3.1	11.2
Хлеб Деревенский с Отрубями [Хлебный край]	40	96	3.4	0.4	19.2
Итого	701	500	20	26	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	122	72	3.5	3.9	4.9
Банан (Мытьё, нарезка)	41	39.4	0.6	0.2	8.6
Жимолость (Мытьё, нарезка)	8	3.3	0	0	0.7
Итого	171	114	4	4	14
Итого за день	2490	1114	45	57	98